Az ülő életmód kockázatai - Spanyol Szív Alapítvány
A fizikai inaktivitás globális járvány, és nem kevésbé. Az ülő életmód növeli a túlsúlyt és az elhízást, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a vér koleszterinszintjét. És még a depresszió mögött is állhat. Nem hiszed el? Nos, olvass tovább.
A fizikai inaktivitás a negyedik legfontosabb halálozási kockázati tényező a világon, csak a magas vérnyomás és a dohányzás mögött, és ugyanolyan szinten, mint a cukorbetegség. Az ülő életmód az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az a bolygón a halálesetek 6% -ának oka: Évente 3,2 millió ember hal meg az elégtelen fizikai aktivitás miatt. És vegye tudomásul, mert az ENSZ ügynöksége szerint az ülő emberek 20 és 30% között nagyobb eséllyel halnak meg korán, mint a nem ülők.
Ezek a WHO-ból származó adatok riasztóak, de nem állnak meg itt. A test biztosítja, hogy a fizikai inaktivitás az emlő- és a vastagbélrák akár 25% -a mögött áll, A cukorbetegség 27% -a és az ischaemiás szívbetegség 30% -a, azaz angina pectoris és akut miokardiális infarktus, mindkettőt a koszorúerek szűkülete (arteriosclerosis) okozza.
A legrosszabb hír az, hogy a mozgásszegény életmód riasztó ütemben növekszik a világon, egészen addig a pontig, hogy az egészségügyi ügynökségek kezdik járványnak tekinteni. A A WHO becslése szerint a világ népességének mintegy 60% -a nem végzi el a szükséges fizikai aktivitást az egészségügyi előnyökhöz. Az egészség három ellensége A helyzet egészségügyi következményei pusztítóak lehetnek. A testmozgás hiánya hajlamos a túlsúlyra és a szív- és érrendszeri egészség "fő ellenségeinek triójára": magas vérnyomás, magas koleszterinszint és cukorbetegség.
Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az ülő emberek hajlamosak dohányozni és kiegyensúlyozatlan étrendet fogyasztani. Túlsúly, amelyet általában az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti egyensúlyhiány okoz, hajlamosít olyan szív- és érrendszeri betegségekre, mint a szívbetegség és a stroke (stroke), valamint cukorbetegség, osteoarthritis - az ízületek degeneratív betegsége - és néhány ráktípus.