Az unalom akadályozza a fogyást - #AdrianCormillot

Az unatkozás vagy a „semmi tennivaló” olyan hírhedt akadályok, amelyek akadályozhatják, amikor a fogyás a cél. Sokan azt mondják nekem, hogy azok az idők, amikor kikerülnek az étel feletti ellenőrzés alól, vasárnap délután vannak, amikor otthon maradnak, vagy a hét folyamán esténként, miután a gyerekeket lefeküdték, vagy "harapási időt", miközben a TV be ...

Ezekben a helyzetekben a közös tényező az, hogy van egy bizonyos szabadidőnk a kikapcsolódásra, pihenésre, a családdal, a partnerrel vagy a barátokkal való megosztásra ....

Hogyan lehet alternatívát találni? A megoldás minden ember körülményeitől függ, de egy biztos: létezik. Megfelelő és gyakorlati megközelítésről van szó, amely láthatóvá teszi a nehézségeket, és lehetővé teszi számunkra a kiutat.

Tudja meg, mi motiválja Önt

Mik iránt érdeklődsz? Vannak, akik új és motiváló feladatokat próbálnak elvégezni, másokat váratlan hobbik ösztönöznek, vannak, akik művészettel, sporttal vagy különféle fizikai tevékenységekkel foglalkoznak. Emlékszem Karinára, arra a betegre, aki elkezdett angolul tanulni, és most e-mailt cserél a külföldiekkel. Rodrigo, egy tinédzser, egy gyermekeknek szóló szociális programban vett részt.

Marcos, egy csoport résztvevője segített kifesteni gyermekei iskoláját; A 40 éves Valeria tanfolyamot végzett és ékszereket kezdett tervezni; A 65 éves Marta unokájánál kezdett számítógépes órákat tartani.

A mentális és fizikai energia kellemes és/vagy hasznos tevékenységek szolgálatába állítása megújíthat minket, és elmozdíthatja az unalomból fakadó étkezés iránti érdeklődésünket. Nagyon sok tennivaló van a világon, a kis befolyáskörünkben és a saját személyünkben: csak arra van szükségünk, hogy elkezdjük csinálni.

---