Az úszás előnyei a terhesség alatt CuidatePlus
Mar Sevilla Martínez
2016. augusztus 5., péntek - 08:00
430 megjelent híreket
A terhességben felmerülő kételyek megsokszorozódnak, és olyan kérdések merülnek fel, amelyeket a vélemények gyakran elfelejtenek. Az egyik lehet, hogy melyik sport a legmegfelelőbb a terhesség alatt. Bár számos alternatíva létezik, az úszás az egyik legteljesebb és legmegfelelőbb a jövő anyjának, mivel a víz ideális közeg a testmozgáshoz.
Ennek sok oka van, amint azt Yoryany Montaño Toro, a központ szülésznője kifejti. Fröccsenő, Madridban. Először is, a víz által nyújtott lebegő képesség és súlytalanság kedvez a terhes nő mozgásszabadságának, amely lehetővé teszi számára, hogy olyan gyakorlatokat hajtson végre, amelyek szárazon a rándulások, sérülések, fájdalom és kényelmetlenség lehetősége miatt kockázatosak lennének. Ezenkívül a gravitáció hatásának csökkentésével csökken a terhes nő ízületei által elszenvedett nyomás, ellazul az ágyéki terület, súlya a térdén, a bokáján stb.
"Arra kell gondolnunk, hogy a szülés és a szülés fontos testi és lelki teszt, Olyan ez, mint egy maratoni futás: próbára tesszük testünket és elménket. Miért ne képeznénk ki magunkat a lehető legjobb módon való megérkezéshez? ”- kérdezi Montaño. "A fizikai testmozgás vízben az anyát tudatosan és kontrolláltan lélegzi, növelve a tüdő kapacitását, és ily módon arra készül, hogy megfelelően megérkezzen a szüléshez".
Úszhatok az egész terhesség alatt?
Az úszás nem csak arra ösztönzi az anyát, hogy lazítson, hanem ez a sport is kevesebb kockázatot jelent a magzatra nézve, mivel a vízi környezetben csökken a trauma, leesés vagy hirtelen mozgás kockázata.