Az; Xilitol autó; AZ AZ PÓTKÉPÉNT; AUTÓ; Csak annyit kell tudnod
- Ami
- Alacsony glikémiás index
- Szájhigiéné
- Fül- és élesztőfertőzések
- Egyéb előnyök
- Mérgező a kutyák számára
- Mellékhatások
- A lényeg
A hozzáadott cukor lehet a legegészségesebb összetevő a modern étrendben.
Emiatt népszerűvé válnak a cukormentes édesítőszerek, például a xilit.
A xilit megjelenése és íze olyan, mint a cukor, de kevesebb kalóriát tartalmaz, és nem emeli a vércukorszintet.
Számos tanulmány azt sugallja, hogy számos fontos előnye van, beleértve a fogak egészségének javulását.
Ez a cikk megvizsgálja a xilitet és annak egészségügyi hatásait.
Mi az a xilit?
A xilit a cukoralkohol .
Kémiailag cukoralkoholok ötvözik a cukormolekulák és az alkoholmolekulák tulajdonságait. Szerkezetük lehetővé teszi számukra, hogy stimulálják a nyelv édességének ízreceptorait.
A xilit kevés gyümölcsben és zöldségben található, ezért természetesnek tekinthető. Az emberek normális anyagcserével is kis mennyiségben termelnek.
A cukormentes gumi, cukorka, menta, cukorbetegség-barát ételek és szájápolási termékek gyakori összetevője.
A xilit hasonló édességgel rendelkezik, mint a szokásos cukor, de 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz:
- Asztali cukor: 4 kalória/gramm
- Xilit: 2,4 kalória/gramm
A bolti xilit fehér kristályos por formájában jelenik meg.
Mivel a xilit finomított édesítőszer, nem tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét. Ebben az értelemben csak üres kalóriákat biztosít.
A xilit feldolgozható fákból, például nyírból, vagy a xylan nevű növényi rostból
Noha a cukoralkoholok technikailag szénhidrátok, legtöbbjük nem növeli a vércukorszintet, ezért nem számít nettó szénhidrátnak, ezért népszerű édesítőszerek alacsony szénhidráttartalmú termékekben.
Bár az "alkohol" szó része a nevének, nem ugyanaz az alkohol okoz részegséget. A cukoralkoholok biztonságosak az alkoholfüggőségben szenvedők számára.
ÖSSZEFOGLALÓ AA xilit egy olyan cukoralkohol, amely természetesen előfordul néhány növényben. Bár cukornak tűnik és íze van, 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz.
A xilit nagyon alacsony glikémiás indexű, és nem növeli a vércukorszintet vagy az inzulint
A hozzáadott cukor és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup egyik negatív hatása, hogy növelheti a vércukorszintet és az inzulinszintet.
Magas fruktózszintje miatt inzulinrezisztenciához és többszörös anyagcsere-problémákhoz is vezethet, ha túlzottan fogyasztják
A xilit azonban nulla fruktózt tartalmaz, és elhanyagolható hatása van a vércukorszintre és az inzulinra.
Ezért a cukor egyik káros hatása sem vonatkozik a xilitre.
A xilit glikémiás indexe (GI), amely azt méri, hogy egy élelmiszer milyen gyorsan emeli a vércukorszintet, csak 7, míg a szokásos cukor 60-70
Fogyókúrás édesítőszernek is tekinthető, mivel 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor.
Cukorbetegségben, prediabetesben, elhízásban vagy más anyagcsere-problémákban szenvedők számára a xilit kiváló alternatíva a cukorral szemben.
Noha a megfelelő humán vizsgálatok jelenleg nem állnak rendelkezésre, patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a xilit javíthatja a cukorbetegség tüneteit, csökkentheti a hasi zsírokat, és akár hízlaló étrenden is megakadályozhatja a súlygyarapodást.
ABSZTRAKTA cukorral ellentétben a xilit elhanyagolható mértékben befolyásolja a vércukorszintet és az inzulinszintet. Az állatkísérletek lenyűgöző előnyöket mutatnak az anyagcsere-egészség szempontjából.
A xilit növeli a fogak egészségét
Számos fogorvos javasolja a xilit-édesített gumi használatát, és ez jó okból kifolyólag.
Tanulmányok kimutatták, hogy a xilit növeli a fogak egészségét és segít megelőzni a fogszuvasodást.
A fogszuvasodás egyik fő kockázati tényezője a Streptococcus mutans nevű szájüregi baktérium. Ez a baktérium felelős leginkább a lepedékért.