Azok a sikerek, hibák és borzalmak az egészségben, akik fogyókúrára törekednek a fogyókúra érdekében; előtte
Tartalom létrehozása egy másik szinten. Szeretné felfedezni a Gimbal módot?
Miért sokkal hatékonyabbak az OMEN perifériák az OMEN Gaming Hub segítségével?
A plug-in hibridek töltésével kapcsolatos kérdésekre válaszolunk: hol tölthetjük fel őket, az árakról.
Ezek lesznek az elektromos mobilitás meghatározó és feltörekvő technológiái 2021-ben
Ursula K. Le Guin művei (és transzgresszív nézőpontja) relevánsabbak, mint valaha
Opel Corsa-e: Miért szánta a német bestsellert elektromos áramra?
Miért vezet az elektromos szalon 2020-ban a legjobb megoldás?
Integrált GPS, kapcsolat a hangsegédekkel és a gyors töltés: a Fitbit Versa 3 újdonságai
Ransomware, Phishing, DDoS. Útmutató, hogy ne tévedj el a kibertámadások hatalmas világában
Hogyan lehet a legtöbbet kihozni okostelefonunk kamerájából
Így tervezhet egy hosszú utat elektromos autóval, mi változik?
42 ajándékozható eszköz és kütyü, most kedvezményesen az El Corte Inglésnél
Iratkozzon fel a Xataka-ra
A fogyás az egészséggel leginkább összefüggő célok egyike. Annak ellenére, hogy ez a mutató nem tartozik a legfontosabbak közé (a túlsúly és az elhízás kivételével), sokan a "csökkentés" céljának tekintik: a testsúly csökkentése divatgá és szinte rögeszmévé válik.
Most, hogy itt a jó idő, a fogyókúra, a "fogások" és a fogyás rossz szokásai ismét a középpontba kerülnek. A kilók lefogyásához szükséges cselekvések összevonása között mindenféle tevékenység létezik, és nem is minden. A csoda diéták és azok szörnyű következményei mindenütt megtalálhatók. De a fogyáshoz és az egészségesebb érzéshez csak egy módja van.
A hiba: a diéta keresése
Jó idő érkezik, a nagyszerű megjelenés vágya és a tavalyi karácsony árnyéka, hárman kéz a kézben. Ebben a tavasszal ez gyorsan elmúlik Már vannak olyanok, akik kérlelhetetlenül keresik a kilók fogyásának csodálatos módját. Természetesen ez nem az egészsége árán történik. Ki akarja veszélyeztetni jólétüket? Több száz, ha nem ezer fogyókúra létezik.
A legelszántabbak a szakemberek és a táplálkozási szakemberek kezébe kerülnek, akik a legalkalmasabb szakemberek ezekre a dolgokra. természetesen, nem egészségügyi problémákról beszélünk (mivel lehet elhízás), hanem egyszerű vágy, hogy jobban érezze magát a nyárra. A helyzet az, hogy mint egy jó táplálkozási szakember, valószínűleg azt fogja mondani: a diéta keresése olyan, mint egy tapasz felhelyezése.
Azt fontos az egészséges test megszerzéséhez egészséges szokásokon keresztül történik. A diéta hiba, mert mindaddig működni fog, amíg ragaszkodunk hozzá. Ezt a nyílt titkot nehéz felfogni, de nagyon fontos. Ha nem égetjük el, beleeshetünk a tipikus hibákba, amelyek miatt feladjuk, vagy ami még rosszabb, egészségünket szenvedni fogjuk.
Ne számítson arra, hogy sok kilót veszít
Partnerünk, Iria Reguera meglehetősen optimista becslést készített mennyit fogyhatunk el, ha most és nyár között diétát kezdünk. A legjobb esetekben, nagyon szigorúan tartva a sportot és a táplálkozásunk változását, hetente félről kilóra fogyhatunk. Ez ráadásul nem fog megtörténni minden héten, mivel a súly ingadozik, és általában sokkal kevesebb az első két-három héttől.
Nem minden a súly kérdése
A legfontosabb, amint mondtuk, hogy ne veszítse el ezeket a plusz kilókat. A legfontosabb az egészséges test. A térfogat és a súly két fontos tényező, amely meghatározza testünk összetételét. A kilók nem mindig jelzik a zsírvesztést, mivel az izomgyarapodáshoz is társulnak, ami fontos és az egészséges test jobb mutatója. Ha csak a fogyásra törekszünk, anélkül, hogy megértenénk ennek az alaknak az értékét összefüggéseiben, akkor elkövetjük a leggyakoribb hibát.