Azok a tényezők, amelyek hajlamosak arra, hogy felhalmozzuk a zsírt, tovább élnek
A zsír felhalmozására hajlamosító tényezők
Testünk nemcsak az energiatakarékosság érdekében tárolja a zsírt, hanem más fontos műveletek végrehajtására is, mint például a mechanikai funkciók, a csillapítás, a hideg/hő elleni védelem vagy az endokrin funkciók. Ezért nem kell a priori negatív dologhoz társítanunk. A probléma akkor merül fel, amikor ilyen típusú felesleges zsírszövet található a testünkben.
Először is, többféle fajtát különböztethetünk meg a zsír helyétől függően:
Zsigeri zsír. A létfontosságú szervek körül található. Ezért feleslegesen ez a legveszélyesebb, és olyan betegségek megjelenésével függ össze, mint a 2-es típusú cukorbetegség, az inzulinrezisztencia vagy a szív- és érrendszeri betegségek. A csökkentés legjobb módja az étrend ellenőrzése.
Bőr alatti zsír. A bőr alatt van, és fő feladata az, hogy megvédje azt és a csontvázat, az idegek és az erek csillapításán túl. Ez egy olyan zsírfajta, amely gyakrabban halmozódik fel a fenék és a tokban, a nőknél.
Intramuszkuláris zsír. Az izomrostok között lerakódó zsír mennyisége nagyon alacsony a másik két zsírtípushoz képest.
Most több van befolyásoló tényezők az ilyen típusú zsírok felhalmozódásában. Mindegyik túllép a „kevesebbet enni” és a „többet gyakorolni”, ami a leggyakoribb válasz.
Genetika
Genetikailag úgy terveztünk, hogy legyen egy bizonyos súlyunk. Abban a tartományban mozogunk, amelyben a biológiánk egyensúlyba hoz minket. Ma kutatást végeznek a megtakarító genotípussal kapcsolatban, vagyis azon emberek birtokában, akik hajlamosak több zsírt vagy energiát tárolni a testükben. Ez fokozott betegségkockázatot okoz. A genetika hatása a zsírraktározásra 70 és 80% között lehet.
Rossz étkezési szokások és mozgásszegény életmód
A túlzott kalóriabevitel, nassolás, egészségtelen ételek, sok órás evés nélküli eltöltés, a test nem aktiválása testmozgással vagy fizikai aktivitással hozzájárul a lipidek nagyobb mértékű növekedéséhez az adipocitákban.
Feszültség