AR táplálkozás - táplálkozás és különféle diéták
Diéta
vegetáriánus vagy vegán
Ez az étrend részben vagy teljesen kizárja az állati eredetű ételeket. Egészséges étrend, mint bármely más, de bizonyos hiányok elkerülése érdekében jól meg kell tervezni őket. Táplálkozási szakorvosa segít elindítani és megszervezni ezt az új életmódot.
Diéta
ketogén
Ez egy olyan étrend, amelynek szénhidráttartalma a szokásosnál jóval alacsonyabb, és amelyben a zsírok jelentősen megemelkednek. Ezzel a diétával nagyon jó eredményeket érünk el a fogyás és a testösszetétel javítása érdekében, köszönhetően annak, hogy ketózis állapotot idézünk elő, amely elősegíti a zsír üzemanyagként történő felhasználását a szervezet számára. Ez nagyon ígéretes étrend nemcsak a fentiekben részletezettek mellett, hanem többek között a 2-es típusú cukorbetegségben és neurológiai betegségekben, például az epilepsziában szenvedő betegek számára is. Ez egy étrend, amelyet jól meg kell tervezni az egyensúlyhiány elkerülése érdekében, mivel bizonyos korlátozásai vannak.
Nem minden étrend érvényes mindenki számára, ezért gyere el, nézd meg, hogy neked készült-e.
Diéta
paleo (vagy evolúciós)
Azon ételen alapul, amely a paleolitikumban az emberi étrend része volt. Ennek az elméletnek a védelmezői megerősítik, hogy ettől az időponttól napjainkig nem volt elegendő idő ahhoz, hogy a gének jelentősen megváltozzanak, ezért őseink étrendjének megtartása számos előnnyel járna.