Tengeri sügér ágyék citrommal és kaporral; Finom, könnyű és tápláló
A halas könnyű receptek csoportján belül nem hagyhattunk ki egy tengeri sügér ágyékkal ellátott készítményt. Készítse el ezt az ételt túl sok kalória hozzáadása nélkül.
A szükséges összetevők listája
- 1 citrom
- 4 tengeri sügér ágyék
- 2 póréhagyma
- Extra szűz olívaolaj
- 50 g fekete olajbogyó
- szezámmag
- Friss kapor
- Bors
- Só
A recept 4 főre vonatkozik, a teljes főzési idő 20 perc.
Tőkehal elkészítése citrommal és kaporral
Először a sütőt előmelegíteni kell 200 ° -ra. Aztán meghámozzuk a 2 póréhagymát és julienne-be vágjuk. Helyezze őket sütőalapra.