Azok a trükköim, hogy karácsonykor ne hízzak - személyi edző - Wafa Fitness
Wafatips: hogyan lehet időt és bosszúságot megtakarítani az „Újévi hadművelet” előrehozásával.
Miért?
Tisztában vagyok vele, hogy december az év legrosszabb hónapja az akaraterő gyakorlására. Mindenki édes Karácsonyt kíván nekünk, és nem csak átvitt értelemben. Az üzleti, baráti és családi étkezések megterhelik a zsebedet és a mérleget.Rosszabb esetben bojkottálják rutinunkat és átfúrják a lelkiismeretünket. Meggyőzzük magunkat arról, hogy ezeket az ünnepeket élvezni kell, hogy évente egyszer nem árt, és ezt kell az újévi fogadalmak listájának újrakezdéséhez.
Évek óta azt mondtam sokszor: „a folyó elvesztésétől”.Ezenkívül egy multinacionális vállalat kereskedelmi igazgatójaként az ebéd- és vacsoravállalások az ügyfelekkel szaporodtak, elkerülhetetlenné téve a felesleges ételeket és italokat. De személyes átalakulásom során megértettem, hogy mint az élet szinte minden más területén, a megelőzés is jobb, mint a gyógyítás.
Három hét alatt mindent megteszünk, amit egy évnyi erőfeszítéssel elértünk egy tollvonással. Nem éri meg. Miért kell januárban kétszer annyit dolgozni, hogy még néhány kilót leadjon, és decemberben a felét meg tudja dolgozni, elkerülve, hogy felszedje őket?
Hogyan csináljam?
A kereket feltalálták. Bármely megelőzési folyamatban az igazán fontos, hogy legyen józan ész. De még mindig segítek ötleteinek megszervezésében megosztással az 5 trükköm, hogy elkerüljem a zsírosodást karácsonykor.
1. Gyakorlással kezdem a napot.
Reggel az első sportolás segít csökkenteni az étvágyat a nap hátralévő részében. Ez abban is segít, hogy ezt megvalósítsuka karácsony élvezete nem összeegyeztethetetlen az edzésprogram követésével. Ha aznapi tennivalók listánk tetejére tesszük, akkor megcsináljuk, és akkor jól érezzük magunkat. A bőséges asztali ebéd után alig megyünk edzőterembe.