Azok az emberek, akik késő este esznek, több kalóriát fogyasztanak
- Akik kevesebbet esznek 18 óra után hajlamosak kevesebb kalóriát fogyasztani a nap folyamán - derül ki a 2020-as európai és nemzetközi elhízási kongresszuson bemutatott új kutatásból.
- A kutatók azt is megállapították, hogy a későbbi kalóriabevitel rosszabb ételválasztáshoz és több alkoholfogyasztáshoz kapcsolódott.
- Ebből a tanulmányból nem derül ki, hogy az étkezési idők hogyan befolyásolják a testsúlyt és az egészséget, de több kutatás segíthet az embereknek az étkezési időket a kalóriák és a tápanyagok mérséklésében.
Több bizonyíték van arra, hogy nem csak az, amit eszünk, hanem az is, ha eszünk, megváltoztatja általános egészségi állapotunkat és közérzetünket. Éjszaka többet enni pedig nem biztos, hogy ideális.
A 2020-as európai és nemzetközi elhízási kongresszuson bemutatott új kutatások szerint az éjszaka, és nem a nap folyamán történő étkezés több kalória és kevesebb tápláló étel fogyasztásával függ össze.
Az észak-írországi Ulsteri Egyetem kutatói 1200 felnőtt adatait elemezték az Egyesült Királyság 2012 és 2017 közötti nemzeti étrend- és táplálkozási felmérésében, amely részletes tápláléknaplókat tartalmazott.
Megállapították, hogy átlagosan minden válaszadó napi kalória körülbelül 40% -át fogyasztotta 18 óra után, bár az egyéni szokások nagyban változtak.