Azok az ételek, amelyeket meg kell fogyasztanunk a szürkehályog és a glaukóma megelőzése érdekében
Az egészséges étrend a látást is befolyásolja, segít csökkenteni a glaukóma, a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát
Hírek mentve a profilodba
Tippek a jó látáshoz: mit szabad enni és mit nem
Tudta, hogy egyes étkezési szokások elősegíthetik egyesek késleltetését, sőt elkerülését is szembetegségek?
Az alkalmából A táplálkozás világnapja, Május 28-án, jövő hétfőn került megrendezésre, a Szemészeti adnak neked néhányat tippeket miről diéta továbbra is megelőzni a betegségeket az életkorral összefüggő, például a makula degeneráció és a szürkehályog.
Több zöldséget kellene ennünk (zöld leveles)
Egyél egyet gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend az összes szín befolyásolja az általános egészségi állapotot, valamint a szemét is.
Szakértők szerint a szürkehályogot a szervezetben a szabad gyökök és az antioxidánsok egyensúlyhiánya okozza. Két legjobb antioxidánsok szemvédők - lutein és zeaxanthin -, hogy csökkenti a kockázatot glaukómában, szürkehályogban és makula degenerációban szenvednek. Ezért a zöld leveles zöldségek, mint pl Zöldkáposzta, spenót, vadkáposzta és zöldsaláta (Romana), biztosan szerepelnek az étlapon.
Ajánlott főzni ezeket az ételeket párolva megakadályozzák a lutein főzésből eredő veszteségét.
A kevesebb só bevitele jó a szemnek
A nátriumban gazdag étrend kockázatot jelent szívbetegségek, de lehet, hogy nem tudják, hogy a magas sóbevitel is növekedhet szürkehályog-kockázat.
A zsír jó, mindaddig, amíg helyes
Minden zsír nem egyforma. Néhány zsírsav, mint például az omega-3 (DHA, EPA és ALA) segít megvédeni makula degeneráció és a retina védelmével csökkenti a kockázatot.
Rendszeres bevitele ajánlott látásélesség-vesztés esetei és olyan emberek számára, akiknek nehézségeik vannak az éjszakai látás vagy gyenge fényviszonyok esetén.
Az A-vitamin hiánya étrendünkben szemszárazsághoz vezethet, fekélyek a szaruhártyában csökkent látás és egyenletes vakság.
Ételek, amelyeket a szem egészségének javítása érdekében érdemes fogyasztanunk
De finomítsunk még egy kicsit, ezek a étel tetején hogy az étrendünkbe be kell vonnunk javítsa a szem egészségét, Dr. Enrique Chipont, a szemész szakorvos és az Oftálica orvosi igazgatója szerint.