Azokat az ételeket, amelyeket be kell foglalnia a reggelijébe, hogy egészséges és ne hízzon

Nemzetközi Vörös Sajtó

Feladta 2020. szeptember 11-én, az ELCOMUNISTA.NET az EL COMUNISTA-ban, SALUD // 0 hozzászólás

foglalnia

A reggelit a nap egyik legfontosabb étkezésének tekintik. Ahhoz azonban, hogy teste megköszönje, fehérjében és szénhidrátban egyaránt gazdag ételekből kell állnia.

"Reggel az ételtálcánknak nem szabad egyetlen alkotórészből állnia, például zabból, ahogyan azt általában gondolják" - mondta Yulia Chejonina táplálkozási szakember.

Chejonina az orosz Zvezda médiumnak adott interjúban kifejtette, hogy azok a szénhidrátok, amelyeket általában reggel fogyasztunk, például zabpehely és egyéb gabonafélék, reggelire azért szükségesek, mert energiaforrást jelentenek. Ezeket azonban fehérjék, például tojás, omlett vagy sajt fogyasztásával kell kísérni, hogy a reggeli kiegyensúlyozott és egészséges étel legyen a szervezet számára.