Azon a napon, amikor hamburgert és fajitasot vacsoráztam, és nem hagytam ki a diétát
Feljutottam a "tiltott" ételek csúcsára, és nem léptem túl az 1200 kalóriahatárt.
Amikor a kalóriák korlátozásán vagyunk, mindig ugyanazt eszünk: grillezett csirkét vagy pulykát. Ismerősen hangzik? Az ízletes ételeknek ez a korlátozása azt eredményezi, hogy amikor egy hamburger fényképét látja az Instagramon, akkor nyálasodni kezd, mint egy csecsemő. El tudod képzelni, hogy ha ennél "nem engedélyezett" ételt ennél, és mégis megennéd a megengedett kalóriák számát?
Azt álmodja, hogy kihagyja a diétáját. Annak elfogyasztásával, amit a televíziós sorozatokban, a szupermarket tiltott folyosóin és az összes Instagram-fiókban követ. De az 1200 kalóriás adagolás megakadályozza. Ne aggódj, én is napi szinten élek a mérleggel és a számológéppel. Ezért fogok csodálkozni, amikor elmondom, hogy film étkezési napot adtam magamnak, és nem vétkeztem.
Reggeli: Pirítós
Egy mediterrán reggelivel kezdtem, amely egyike a nyárra emlékeztet, a tengerre néző teraszra és a frissen sült kenyér felejthetetlen illatára. Jól. Igen tudsz! A reggelim 125 gramm volt kovászos kenyér kenyérsütő (mint két rúd vagy két pirítós), 50 gr Jamon szeletelt, érett paradicsom, olívaolaj). Összesen 335 kcal adjon hozzá még 70 kcal-t, ha ibériai sonkát vesz.
Étel: hamburger
Itt jön, amit el sem tudsz képzelni. Könnyű hamburger, igen, hallod. Ettem aznap a karcsú hamburger (Ez egy hamburger, amelyet TGB-ben adtak ki), aminek csak van 290 kalória, igen, burgonya nélkül nem lehet minden tökéletes! Ez egy hamburger, kislány, nem foglak becsapni, csirke salátával, hagymával, gombával és mustárral. De ha arról álmodozik, hogy elkényezteti ezt a szeszélyt, elkészítheti házi készítésű lehetőségét is ugyanazokkal az összetevőkkel, vagy akár tonhalból vagy brokkoliból is elkészítheti. A legfontosabb az, hogy a tölteléket sok olaj nélkül készítsük el úgy, hogy olyan legyen, mint a híres grillezett steak, tetején salátával és vékony zsemlével, de ez adja a hamburger pontot. Tilos a ketchup és a majonéz, ha valamit hozzá kell tenni, akkor jobb mustárt és savanyúságot várunk!