Azonnali gyógymód a székrekedés ellen 15 hatékony megoldás - Babú Magazin
Keresem a azonnali orvosság székrekedés ellen? Ha természetes módon szeretné javítani a béltranzitot, tudnia kell, hogy van néhány hatékony és egyszerű megoldás ennek elérésére. Bizonyára van már néhány ilyen gyógymód otthon, de nem tudta, hogy megvannak.
Elmagyarázzuk, melyek azok a termékek, amelyek segítenek leküzdeni ezt a bosszantó problémát, és amelyek hosszú távon betegségekhez vezethetnek. Fedezze fel őket, és próbálja ki nekik, hogy melyik a leghatékonyabb az Ön számára.
Azonnali orvosság székrekedés ellen
Bizonyára hallott már közülük, például len- vagy chia-magról, vagy néhány gyümölcsről, mint például kivi vagy szilva. Javaslunk egy listát 15 működő megoldás a székrekedés azonnali gyógymódjaként.
Ezeket a gyógyászati ételeket is számos előnye van a kémiai hashajtókkal szemben vagy akár más természetes, amelyek hosszú távon káros hatással vannak a belünkre. Ehhez azonban jó étrendet és egészséges életmódbeli szokásokat kell kísérni, például elegendő mennyiségű víz ivásával és a testmozgás gyakorlásával.
1. Lenmag
A kiürítés megkönnyítésére szolgáló egyik legnépszerűbb gyógymóddal kezdjük: a len- vagy lenmagvakkal. Más típusú hashajtóktól eltérően, amelyek irritációt okozhatnak, ez csak javítja a bél mobilitását. Ezek nyálkában gazdag, egyfajta rost, amely kocsonyássá válik, ha néhány órán át vagy egy éjszakán át áztatja.
Reggel éhgyomorra a lenmagot (egy evőkanál) a vízzel együtt vesszük. Ehhez fontos, hogy a lenmag egészek és nem őröltek, hogy gyengéden megtisztítsák az egész emésztőrendszert. Szükséges lesz sok vizet inni a rostok emésztése érdekében. Szójatejjel viszem őket reggelire.
2. Chia mag
A chia magok a lenmaghoz hasonlóan működnek, mivel nyálkásak, oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaznak. Mercadonában találjuk őket. Tudunk tennir egy evőkanál egy pohár vízben, és hagyja őket egy éjszakán át ülni, hogy vastagabb textúrát hozzanak létre.
A lenmag és a chia mag egyaránt nagyon kielégítő gyógymód, hasznos tulajdonság, ha súlykontroll diétát követünk. Valójában egészséges desszerteket készíthet ebből a készítményből zselatinként.
3. Kiwi
A par excellence gyümölcs a székrekedés gyors orvoslására a kivi. Ebből az érett gyümölcsből egy vagy két darab éhgyomorra történő elfogyasztása rosttartalmának köszönhetően természetes és hatékony módon javíthatja a bélműködést.
Készíthetünk reggeli zöld turmixot is kivi, len vagy chia maggal, kocsonyás vízzel együtt. Így telte reggelit fogunk fogyasztani, hogy könnyebben fogyjunk. Ahhoz azonban, hogy észrevegyük előnyeit, előfordulhat, hogy ezeket a gyógymódokat rendszeresen kell szednünk, és sok vizet kell innunk egész nap. A jó hír az, hogy a kivi nem sok kalóriát tartalmaz.
4. Szilva
A szilva egy másik gyümölcs nagyon gazdag rostokban és szorbitban (természetes édesítőszer), két hashajtó komponens. Az ókortól kezdve ennek a gyümölcsnek a fogyasztását ajánlják a székrekedés enyhítésére, de gyengéd, de hatékony módon. Ezenkívül gazdag káliumban, K-vitaminban és C-vitaminban.
Fogyaszthatjuk frissen vagy dehidratálva. Ha ezt a második lehetőséget választjuk, két-három aszalt szilvát átitathatunk egyik napról a másikra, és éhgyomorra elfogyaszthatjuk. Ha azonban alacsony kalóriatartalmú étrendet követünk, akkor figyelembe vesszük, hogy ezek nagy mennyiségű cukrot biztosítanak, ezért jobban érdekelhetnek más hashajtók.
Ha nincsenek túlsúlyos problémáink, beletehetjük gyümölcslevekbe és turmixokba, vagy elkészíthetünk egy finom házi lekvárot. Így élvezhetjük az ízét is, miközben javítjuk a bélműködésünket.
5. Forró víz citrommal
Ez egy egyszerű gyógymód, amely nemcsak a székrekedést kezeli, hanem jó szokás az egészségünk javítására is. Ez abból áll, hogy megiszik egy pohár meleg vagy kissé forró vizet egy fél citrom levével. Minden reggel éhgyomorra fogjuk csinálni, és legalább fél órát várunk reggelizni.
A citrom nagyon méregtelenítő gyümölcs, amely forró vízzel kombinálva aktiválja emésztési funkcióinkat és elősegíti az ürülék eltávolítását a bélből. Ezenkívül javítja a májunk és a vesénk működését is. Ha minden reggel megtesszük, nagyszerű közérzetet fogunk érezni. Külön témát írtunk erről a témáról.
6. Olívaolaj
Egy evőkanál extra szűz olívaolaj önmagában vagy vízzel és citrommal kombinálva tökéletes megoldás a székrekedés ellen. Ez a fajta zsír nagyon egészséges, és nem hiányozhat étrendünkből, nemcsak étellel, hanem éhgyomorra is. Amikor lenyeli, kenje az egész emésztőrendszert és elősegíti a széklet könnyebb átjutását.