Ázsiai guggolás vagy ázsiai guggolás, meg tudja csinálni őket

Kihívást hozok neked, amit most kipróbálhatsz: nincs szükséged semmire, csak a testedre. A kérdéses kihívás az végezzen egy ázsiai guggolást vagy ázsiai guggolást, ami nem más, mint súly nélküli guggolás, de gyakorlatilag a földig ér (egészen lefelé! szamár a fűbe!), és tartson bennünket néhány másodpercig, meg tudja csinálni?

A legvalószínűbb, hogy ha egészen a fenékig tudsz jutni, akkor ez egy meglehetősen kényelmetlen helyzet lesz, amelyben nem szeretnél sok időt tölteni, igaz? Érdekesség, hogy ezt az álláspontot széles körben használják és rendkívül általánosítják az ázsiai világban, ahol mindkét nem és minden társadalmi osztály embere hosszú ideig így marad. Miért olyan nehéz nekünk megtenni? És mit kellene javítanunk, hogy lemerüljünk?

Az ázsiai guggolás kulcsa két pontban rejlik: egyrészt a az ízületek mobilitásának mértéke. Végrehajtásához jó csípőmozgásra és jó boka dorsiflexióra lesz szükség: e két dolog nélkül biomechanikailag lehetetlen guggolásban végigmenni.

---