Azt eszi, amire a testének szüksége van Eugin Klinika
Fontos a jó étkezési szokások elfogadása a teherbe esés előtt: egészségesen, rendszeresen és kiegyensúlyozottan kell táplálkozniaNincs olyan csoda diéta, amely elősegítené a terhesség elérését, de igaz, hogy amikor keressük - és amikor már megérkezett -, fontos az egészséges, rendszeres és kiegyensúlyozott étrend betartása. Amellett, hogy jól érezzük magunkat, ebben az időszakban a helyes táplálkozási irányelvek betartása elősegíti az egészséges életmódbeli szokások elsajátítását, amelyeket a jövőben is fenntarthatunk.
Az Eugin Klinika táplálkozási szakorvosa, Dr. Magda Carlas segít jobban megérteni, milyen szokásokat kell betartanunk életünk ezen időszakában.
Amikor a terhességet keresik
"Attól a pillanattól kezdve, hogy terhességre törekszünk, figyelembe kell vennünk az étrend egyensúlyát és különösen a folsavfogyasztást" - mondja az orvos. A folsav megtalálható a zöldségekben, különösen azokban, amelyek zöld levelűek, például spenót, mángold vagy saláta. "
A folsav segít megelőzni a magzat rendellenességeit, például a spina bifidát. Abban az esetben, ha nem fogyasztja be elegendő mennyiségben, kiegészítőkhöz folyamodhatunk "
Amikor egy nő gondolkodik a teherbeesésről, figyelnie kell a diétáját. Először is a józan ész és a lehető legegészségesebb táplálkozás: ez nem az az idő, amikor korlátozó étrendet követünk, új dolgokat próbálunk ki, vagy szabálytalanok vagyunk étkezés közben, éppen ellenkezőleg. "Naponta friss termékeket, gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztanunk, változatosan kell étkeznünk és rendszereseknek kell lennünk: fontos minden nap a helyes szokásokat követni" - mondja az orvos.
Mit tekintünk egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek?
Nem minden nő fejezi ki, mit jelent az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Ez néhány alapvető szokás, amelyet minden nőnek be kell tartania a terhesség előtt, alatt és után.