Babot enni! A NY Journal

Tanulmányból kiderül, hogy a gabona napi adagjának használata hozzájárulhat a mérsékelt fogyáshoz

A napi adag bab, csicseriborsó, borsó vagy lencse elfogyasztása elősegítheti a fogyást.

napi adag

Erre a következtetésre jutott a kanadai torontói Szent Mihály Kórház kutatócsoportjának nemrégiben készült tanulmánya, amelyet az új folyóirat, az American Journal of Clinical Nutrition publikált.

"Ezeknek az ételeknek a napi 3/4 csésze fogyasztása 0,75 font súlycsökkenéshez vezet”, Állítják a kutatók a Szent Mihály Kórház által kiadott közleményben.

Az eredményt a hüvelyesek csoportjába tartozó "szerény ételek" fogyasztásának hatásairól szóló 21 klinikai vizsgálat adatainak szisztematikus és analitikus áttekintése után kaptuk, amelyek elősegíthetik a fogyást azáltal, hogy az elfogyasztókat napi szinten elfogyasztják. étrend sokkal teljesebbnek és elégedettebbnek érzi magát, mint azok az emberek, akik merev testsúlykontrollt követnek.

„Bár a súlycsökkenés nem volt olyan nagy, eredményeink szerint a hüvelyesek vagy gabonák étrendbe való felvétele elősegítheti a fogyást. És ami a legfontosabb: hisszük, hogy ez megakadályozza, hogy újra megkapjuk a lefogyott súlyt ”- mondja Dr. Russell de Souza, a tanulmány vezető szerzője és a Szent Mihály Kórház Li Ka Shing Tudásintézetének kutatója.