Babsaláta (5 nagyon egészséges recept) SmallReceptek

5 óra babsaláta receptek hogy ma megtanítjuk a felkészülésre, ideális lehetőség a hüvelyesek fogyasztására nyáron, amikor a hőség támad, és egyéb lehetőségek, mint pl. Fabes kagylóval hullám Asztriai babpörkölt nem tűnnek a legjobb alternatívának.

A bab ezek sokak ételei fehérje, gazdag valamiben vitaminok Y ásványok és sokval rost, amely segít a glükózszint szabályozásában. Egészségügyi ajándék, amelynek ráadásul az az előnye, hogy a nagyon alacsony zsír- és kalóriamennyiség, ahogy alább elmagyarázzuk. Igen, furcsa módon a bab képes segítenek fenntartani a súlyt, mert rossz hírneve elsősorban a pörköltekből származik, ahol más sokkal kalóriatartalmú ételeket adnak hozzá.

Ezt szem előtt tartva, ezen a nyáron azt javasoljuk, hogy a heti menüjébe vegye be a babsalátákat. És hogy ne unja meg őket, öt finom lehetőséget kínálunk Önnek, amelyeket biztosan szeretni fog.

TARTALOMJEGYZÉK

Fehér bab saláta avokádóval

Ez az egyik kedvenc lehetőségem a saláták babgal, mert az összes összetevő nagyon egészséges és ízkombinációjuk a keverés során avokádó, bab, paradicsom és olajbogyó elbűvöl.

Hozzávalók:

400 g főtt fehér bab (konzerv lehet)
2 paradicsom
1 avokádó
60 g fekete olajbogyó
4 evőkanál extra szűz olívaolaj
4 evőkanál ecetet
Só
Bors
Petrezselyem

Készítmény: Mossa meg a paradicsomot, szárítsa meg és vágja ékekre. Hámozzuk meg az avokádót, vágjuk ketté, vegyük ki a gödröt és vágjuk fel a pépet (az oxidáció elkerülése érdekében adjunk hozzá egy csipet citromot). Vágd fel a fekete olajbogyót. Egy tégelybe keverjünk extra szűz olívaolajat, ecetet, egy csipet sót és borsot. Keverjük villával, amíg a vinaigrette emulgeálódik.