Banán és avokádó turmix a derék csökkentésére

Szerző: Susana Miyar

banán

A banán nagyon rossz hírnévnek örvend a fogyókúrázók körében, de ha mértékkel fogyasztod, az egész nap kevesebbet eshet. Ez a turmix nagyon elégedett marad, stabilan tartja a cukorszintet és energiával tölt el.

Hozzávalók

1 banán
1 avokádó
1 evőkanál fahéj
1 evőkanál méz
1 csésze mandulatej
1 evőkanál chia (opcionális)

Keverj össze mindent egy kis jéggel, ha úgy tetszik. Reggelire csak ezt a turmixot és egy szelet sonkát fogyasszon. Különleges napokra, amikor siet (hetente háromszor is beveheti), vagy ha biztosan nem lesz ideje még a sonkát is megenni, adjon hozzá egy evőkanál mogyoróvajat, és vigye magával. Ha reggel közepén éhes leszel, azt javaslom, hogy vásárolja meg az egyes edényeket túróval, és egye meg uzsonnaként.