Banán és chia lekvár, egyszerű és gazdag recept az egészséges reggelihez (cukor nélkül)
Ne felejtse el kipróbálni ezt a banán és chia lekvárt, ez egy egyszerű és gazdag recept az egészséges reggelihez, egy cukormentes lekvár, amelyet a gyerekek és a felnőttek is imádni fognak, akár egy joghurt édesítéséhez vagy kanálanként történő elfogyasztásához.
VelSid 23. ápr. 19
Ha még mindig kíváncsi arra, hogy mit tehet a nagyon érett banánnal, az az, hogy még nem hajtotta végre az egészséges reggeli receptjeinket, a Desszertek részben szintén különféle javaslatok találhatók az időről időre beérő banán előnyeinek kihasználására. ennél jobban szeretünk falatként enni. Azok, akik ismerik ezeket a recepteket, esetleg hozzánk hasonlóan vásárolnak banánt, hogy maradjon maradék, és így készítsenek recepteket, például banánkenyeret, banánpalacsintát, gofrit ... vagy banánlekvár, többek közt.
Noha van már receptje a banánlekvárról a Gastronomía y Cía-ban, ma egy másik verziót szeretnénk megosztani, könnyű és gazdag recept az egészséges reggelihez (cukor nélkül) hogy van a Banán és chia lekvár. 20 perc alatt elkészítheti azt a pillanatot, amikor felveszi a kötényt, a legnehezebb az lesz, hogy megvárja, amíg lehűl, hogy élvezhesse. Egyébként meg lehet tenni a banánnal is a pontjukon, vagy az érési pontokat kombinálni.
Ebből a lekvárból mérsékelt mennyiséget készítünk, mivel mivel nem tartalmaz cukrot vagy más tartósítószert, nem szabad túl sokáig tárolni. Egyébként ez Banán, citrom és chia mag lekvár Olyan finom, hogy nem csak reggelire fogyaszthatja el, hanem imádni fogja, ha egészségesen édesít egy joghurtot, vagy van egy kis pirítósa, néhány palacsintája és még néhány almaszelete (hogyan készítjük ezeket mogyoróvajjal). Vegye figyelembe a lépésről lépésre készített receptet ehhez a banánlekvárhoz, ez nagyon egyszerű.
Hozzávalók
- 3 érett banán (kb. 300 gramm)
- a citrom reszelt héja
- 100 gramm vizet
- néhány csepp vanília kivonat (opcionális)
- 20 gr chia mag.