Banán palacsinta csak 40 kalória

összetevőből álló

Kevés dolog van jobb, mint vasárnap reggel felkelni és egy rakás palacsintát levinni. Az egyetlen probléma az, hogy a legtöbb palacsinta recept kalóriákkal, cukorral, szénhidrátokkal és telített zsírokkal van ellátva.

Szerencsédre ez a négy összetevőből álló banánpalacsinta recept megkérdőjelezi a "rossz a palacsinta" sztereotípiát.

Valószínűleg kíváncsi vagy: "Hogyan lehetnek finomak, ha nincsenek tele olajjal és cukorral?" A banán az alacsony zsírtartalmú pékáruk gyengéd és nedves elkészítésének titka, és természetes édességet is ad.

Palacsintánként csak 40 kalóriát kínálva élvezheti az ötből álló halmot, és így is reggelizhet 200 kalóriával, 11 gramm természetes cukorral, 26 gramm szénhidráttal és csak 6 gramm zsírral.

Több okból kifolyólag ezek a palacsinták rendkívül gyorsan elkészíthetők, magas rosttartalmúak és egészségesek a szívnek, köszönhetően azonnali zabpehelynek. Eközben a tésztában lévő tojások nemcsak gazdagságot, de reggelre a szükséges fehérjét biztosítják.

Ha nagyon szeretné élvezni a hétvégét, adjon hozzá néhány antioxidánsba csomagolt bogyót és egy adag kókusztejszínhabot ezekhez a palacsintákhoz, kapcsolja be a tévét és kezdjen dolgozni.