Banán zabpehely sütik - KÖNNYEN és GAZDASÁGOS recept

Ideális recept egy kávéhoz reggeli közben vagy harapnivalóra. Ezek liszt nélküli banános zabpehely sütik Energiát szolgáltatnak és finomak, ezért ne habozzon, és lépésről lépésre fedezze fel az Ingyenes recepteket.

Az ipari sütik általában hozzáadott cukrokkal vannak feltöltve, ami nem ajánlott az egészség és az alak megőrzése érdekében. Emiatt mindig jobb házi sütiket készíteni, mivel ily módon ügyelünk arra, hogy minőségi alapanyagokat használjunk, és a saját igényeinkhez igazítsuk. Ez a helyzet banán zabpehely sütemény recept, sokkal egészségesebb és könnyebb.

300 gramm banán
125 gramm extra puha zab
2 teáskanál méz
25 gramm 70% -os étcsokoládé mandulával apró darabokban
1 teáskanál vanília kivonat
10 dió

Egy tálba tedd banán nagy szeletekre vágva, a mézet, és villával pépesítsük a gyümölcsöt, amíg meg nem pürésedik. A méz opcionális, azonban meg kell jegyezni, hogy hihetetlen ízt nyújt, és hogy a zabpehely, a banán és a mézes süti finom.

Nem szükséges teljesen összezúzni a banánt, elég csak kissé megdörzsölni, hogy össze lehessen keverni a zabbal. Ha túl összetöröd őket, a tészta túl folyós lesz, és nem tudod jól formázni a sütiket. Továbbá, ha ropogós zabpehelyre és banános sütire vágyik, akkor nem ajánlatos egy ilyen vékony tészta.

Trükk: Ha a banán érett, annál jobb, mivel könnyebb lesz pépesíteni és a sütik édesebbek lesznek.

Tartalmazza a zabot és egy kanál segítségével jól összekeverjük. A keverékhez adjuk a csokoládé felét (kb. 12 g), majd keverjük össze a vaníliaeszenciával és a dióval. Ha a tészta túl folyós, akkor kijavíthatja egy kevés liszt (éppen megfelelő mennyiség) vagy még több zab hozzáadásával.

Trükk: Használhatja normál étcsokoládét vagy gyümölcsdarabokkal, ha úgy tetszik.

Bélelje ki a tálcát sütőpapírral ki a sütőből, és megy, készítsd el a banános zabpelyhet. Díszítsük a tetején a sütiket a többi apróra vágott csokoládéval.

Trükk: Mivel a tészta kevésbé konzisztens, javasoljuk, hogy egy kanál segítségével formázzuk a sütiket.

Melegítse fel a sütőt 190 ºC-ra melegítéssel felfelé és lefelé, középen levegővel (ventilátor). Amikor elérem azt a hőmérsékletet, megsütjük a banános zabpelyhes sütiket 12-15 percig (12 percig hagytuk őket, és tökéletesek voltak).