Banánkenyér mandulaliszttel, Paleo (Keto opció)

Illatos, egészséges és megnyugtató ez a Paleo mandulás lisztes banános kenyér egészséges reggeliként vagy snackként. Keto opciót tartalmaz!

Ez az ízletes kenyér minden, amire számítottál. Illatos, nem túl édes és finom reggeli kenyér, amelyet jól érezhetek a családom elfogyasztása és kiszolgálása során.

A banános kenyér nekem kényelmet jelent. Elég édes. Fogékony és egészséges. Ez a tökéletes reggeli vagy snack. Szóval, amikor ezen a recepten dolgoztam, arra gondoltam, vajon csak erre lenne szükségem?

Finom a banános kenyér mandulaliszttel?

Igen! Ez minden, aminek egy banános kenyérnek lennie kell. A paleo tök kenyér receptjére alapoztam. Alapvetően ugyanaz a recept, tök helyett banánpürével. És kevésbé édesítőszer, mert az érett banán nagyon édes.

Sütés közben a házam az édes sült diófélék, a banán és a fahéj leghihetetlenebb illatával telt meg. Abban a pillanatban tudtam, hogy ez a recept sikeres lesz.

És ez! Állaga csodálatosan lágy és íze nagyon jó. Földes, egészséges és elég édes.

Az összetevők, amelyekre szükséged lesz

Ehhez az ízletes kenyér elkészítéséhez csak néhány egyszerű összetevőre lesz szükség. A pontos méréseket az alábbi receptkártya tartalmazza. Itt van egy áttekintés arról, amire szüksége lesz:

1. Tojás
2. Nagyon érett banán, jól tört
3. Vanília
4. Fahéj
5. Méz vagy keto alternatíva
6. Blansírozott mandulaliszt
7. Kóser só
8. Szódabikarbóna

Hogyan készítsünk banánkenyeret mandulaliszttel

Nagyon könnyű! Görgessen le a receptkártyáig a részletes utasításokért. Itt vannak az alapvető lépések:

1. Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egyenként a felsorolt ​​sorrendben egy tálban.
2. Tegyük át egy kis kenyérsütőbe, amelyet pergaminnal kibélelünk és kikentünk.
3. Körülbelül 50 percig sütjük 350 ° F-on.
4. Nagyszerű, mielőtt élvezné. A textúra és az íz hűlés közben javulni fog.

Kell hozzá édesítőszer?

Nem feltétlenül! Valójában ennek a banános kenyérnek egy változatát készítettem cukrozatlan mandulaliszttel, az édességre a banánra támaszkodva. Azt hittem, hogy tökéletes, csak megfelelő mennyiségű édesség.

Szóval kipróbálhatja. A megsült kenyeret mindig csepegtetheti egy kis mézzel, ha úgy találja, hogy az nem elég édes az ízléséhez.

De minden bizonnyal elkészítheti azt a receptet, amelyet itt írtam, kis mennyiségű mézzel, vagy keto vagy alacsony szénhidráttartalmú alternatívával.

Annak ellenére, hogy mézet használtam, biztos vagyok benne, hogy a granulált édesítőszer ugyanolyan jól fog működni. Tehát bátran kísérletezhet kókuszcukorral, barna cukorral vagy granulált, alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerrel.

Használjon érett banánt, de ne romoljon el.

Ebben a receptben feltétlenül nagyon érett banánt kell használnia. Olyan banánt szeretne, amely mélysárga színű, kívül sok fekete folt és belül nagyon puha.

Csak győződjön meg arról, hogy a belsejében nincsenek fehér foltok, és hogy a belseje nem folyékony, ez azt jelenti, hogy a banán rossz állapotban van.

Hogyan kell enni paleo mandulaliszt banán kenyeret?

Tetszik, ahogy van. Gyermekeim szeretik enyhén pirított, édes vajjal és csurom mézzel. Csodálatos krémsajttal, mandulavajjal vagy mogyoróvajjal is, ha nem bánja a földimogyorót.

Azt akartam, hogy egy alapkenyér bármihez passzoljon, így nem adtam semmilyen extrát a turmixhoz. Kíváncsi vagyok az apróra vágott dióra, vagy egy marék csokoládé chipsre. Megpróbálhatnám legközelebb, amikor elkészítem ezt a receptet!

Keto banán kenyér

Keto változat esetén cserélje ki a mézet alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerre, mint ez, bármely szemcsés, alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerre, vagy ezzel egyenértékűre a stevia-ban.

A szénhidráttartalom csökkentése érdekében azt is javaslom, hogy a kenyeret 10 helyett 12 szeletre vágjuk.

---