Bang Bang karfiol - Keto, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes; Könnyű és egészséges recept!
Ez a bejegyzés tartalmazhat kapcsolt linkeket, amelyek nem változtatják meg az árukat, de megosztanak némi jutalékot.
Ez a keto bang bang karfiol el fogja felejteni, hogy diétázol! Ropogós Keto sült karfiol fűszeres és édes chilis szószsal biztosan ízlelgetni fogja ízlelőbimbóit!
Keto, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, gabonamentes, THM S
Be kell vallanom valamit neked. Idén karácsonykor pompáztunk, és vettünk egy zacskó Bang Bang rántott garnélát a Costcótól. Finom volt, de határozottan nem alacsony szénhidráttartalmú. Nagyon szerettem volna egy egészségesebb verziót felvenni a repertoárunkba, és ez a keto bang bang karfiol tökéletes választás!
Tálalhatod ezt köretként vacsorára, egy saláta tetejére főételként, vagy party előételként. Elképesztő ízű, valahányszor csinálod.
Mi a karfiol Bang Bang?
Ezek sült karfiolvirágok édes és fűszeres mártással. Ez a Bonefish Grill étteremben nagyon népszerű Bang Bang garnélarák változata.
Hogyan készítsünk Bang Bang karfiol receptet
Ez egy egyszerű recept, amelyet akkor lehet elkészíteni, ha valaha is sütöttél valamit. A karfiolvirágokat felverjük egy felvert tojással, majd mandulalisztes panírral.
Ezt követően megsütjük a panírozott karfiolt.
Dobja be a könnyű öt összetevős bang bang szószt és kész!
Hozzávalók a Keto sült karfiolban
- karfiol
- tojás
- sűrű krém
- petrezselyem
- mandulaliszt
- parmezán
Hozzávalók Bang Bang szószban (édes chili szósz)
- Majonéz
- chili paszta
- Sriracha
- eritrit (vagy más választott édesítőszer)
- zöld-citrom lé
Nincs szükségem morzsára?
Nem. A keto-sült karfiol elkészítéséhez a zsemlemorzsát teljesen kihagyja. Ha mandula liszt és parmezán sajt keverékével helyettesíti őket, akkor nincs szüksége morzsára.
Megcsinálhatom ezt vegánnak?
Nem próbáltam ezt megtenni tejszín és sajt nélkül, de ha mégis, mindenképpen mondd el, hogy alakul! A kókuszkrém jó helyettesítené a nehéz tejszínt, és extra mandulalisztre lesz szüksége.
Megsüthetem ezt a durranó karfiolt mélysütőben?
Igen, mindenképpen elkészítheti a fritőzben. Már megtettem, és kb. 12 percig 350-re állítottam, amíg aranybarnára nem sül az olajsütőben.