Basmati rizs brokkolival és füstölt tofu recepttel, olyan vagyok, mint

Gyors és egyszerű recept, tökéletes egy egészséges, ízes ételekkel teli vacsorához, Isa, a blog és az Instragram Delicias Kitchen szerzője

Basmati barna rizzsel és még két fő összetevővel könnyű fogást készítünk, amelyet az egész család szeret. A tofu füstös tapintása olyan ízt ad, mint a grill, amelyet a házban a legkisebbek és az idősebbek is szeretnek. Tehát ez egy jó módszer a jó beépítésére növényi fehérje az egész család étrendjéhez, miközben szezonális zöldséggel kísérjük, tele az egészségre jótékony tulajdonságokkal.

A brokkoli nagyon érdekes összetevő, mivel amellett, hogy tartalmaz vitaminok, mint a C, A és a folsav, Kénvegyületeinek köszönhetően rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Gazdag ásványi anyagokban is, például vasban, ami ételt jelent, amelyet figyelembe kell venni, ha hajlamosak vérszegénységre.

A tofu, szójából készült növényi fehérje, több millió ember keleti étrendjének része, és ideális az állati fehérje helyettesítésére számos ételben. Nincs telített zsír és koleszterin, és jó ásványi anyag és vitamin mellett vas- és kalciumforrás.

---