BBC Mundo - Hírek - A karcsúság érdekében sokat aludjon
A sokáig tartó gondolkodással ellentétben a sok alvás jó megoldásnak tűnik az elhízásra genetikai hajlamú emberek védelmére - állítják az Egyesült Államok tudósai.
Az ikrekkel végzett tanulmányban a Washingtoni Egyetem kutatói azt találták, hogy azok, akik minden este kilenc óránál többet aludtak, karcsúbbak voltak, és kisebb a súlygyarapodás veszélye, mint azoknál, akik hét óránál kevesebbet aludtak.
A tudósok szerint az elhúzódó alvás elnyomja a súlygyarapodáshoz vezető genetikai tényezőket.
A túl kevés alvásnak pedig ellenkező hatása van - áll a Sleep című folyóiratban megjelent tanulmányban, az American Academy of Sleep Medicine folyóiratban.
Korábbi tanulmányok kimutatták az alvás fontosságát a biológiai folyamatokban és az olyan betegségek kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás.
De a kutatások a rossz alvás vagy a megszakított alvás emberre gyakorolt hatására összpontosítottak.
Az új kutatás azonban feltárja, hogy az alvás és az elhízáshoz vezető biológiai mechanizmusok között sokkal összetettebb tényezők vannak.
Genetikai interakció
Eddig több, körülbelül 20 gént azonosítottak, amelyek szerepet játszanak az ember elhízás kockázatában.
A fő kockázati tényezők természetesen a rossz étrend és a testmozgás hiánya.
De a gének szerepet játszanak abban, hogy a test miként használja fel az elfogyasztott energiát, a zsír raktározásában, valamint az étkezés utáni teljes vagy éhes érzésben.
Nekik is szerepük van abban, hogy milyen gyorsan használják a glükózt.
Mindazonáltal, amint washingtoni tudósok kifejtik, ez az első tanulmány, amely elemzi, hogy az alvás miként hat egymással ezen génekkel.
A kutatók 1088 párot vizsgáltak azonos és nem azonos ikrekkel.
Az ikrek vizsgálata a genetikában fontos és rutinszerű.