BEÁLLÍTÁS I Karcsúsítsa az ONDACERO RÁDIÓT

A nyári szünetben felhalmozott kilók levétele könnyű vagy rendkívül nehéz feladat lehet, többek között azért, mert nem mindannyian viselkedünk egyformán, ha étellel szembesülünk, és ami a legfontosabb, mert nem mind egyformán hízunk út.

Dr. José Enrique Campillo, az „¡Adelgaza! Anélkül, hogy ugratnának vagy egészségtelenek lennének ”, vannak olyan emberek, akik sokat esznek és nem híznak el, és vannak olyanok, akiknek sok a kímélő génjük, akik nagyon könnyen híznak és nehezen tudnak eltávolítani néhány grammot.

Mondanom sem kell, hogy a fogyás matematikai kérdés, mit eszel kevesebbet, amit fogyasztasz. És hogy a körülbelül 1500 kalóriás hipokalorikus menü elegendő a fogyáshoz apránként, így kell lefogynia. Mindent megenni. Mindentől, amit tud, egészséges, hogy nem ugyanaz a növény születése, mint egy üzemben való gyártás.

Távolítsa el a cukrot, csak olyan édességeket fogyasszon, amelyeket a természet ad. Csak étkezés közben fogyasszon ételt, és kerülje a nassolást. Kövesse a mantrát. Egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus, és csak akkor eszel, amikor éhes vagy, és nem akkor, ha unatkozol. Menj lassan, jól rágd meg az egyes falatokat, és hallgass a gyomrodra, amikor azt mondja, hogy van elég.

---