Becslések a kalóriaégetésről; MASmusculo STRONGsite - Legyen formában!
Egy tevékenység intenzitásának és fizikai állapotának kiszámítása csak hozzávetőleges érték kalóriát éget, bár közel lehetnek a valósághoz.
A becslések segíthetnek megérteni edzésének hatásait, és ebből a szempontból anyagcsere-egyenértékeket használnak az edzés kiszámításához kalóriát éget.
Ez az ő kifejezett tanácsa, de alkalom nyílik arra, hogy megtanuljon néhány perc alatt okosabban dolgozni, hogy kezelje az edzéstervet.
Ahogyan a dolgok működnek
A legalapvetőbb szinten a zsírvesztés képlete egyszerű: kevesebbet egyél, többet mozogj. A fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit minden nap elfogyaszt, és az étrend megjelölése mindig a fogyás első számú lépése.
Ha ezt elemezzük a kalóriát éget, tehát a "rossz" diéta gyakorlása és étkezése mondjuk kivitelezhető lenne, de a dolgok nem így működnek. A fogyókúra mellett mindannyiunknak módosítanunk kell étkezési szokásainkat, és csak akkor van értelme elkezdeni mérlegelni az edzés lehetőségeit a kalóriaégetés lehetősége alapján.
Bizonyos esetekben a választás egyszerű, és nem kell kineziológusnak lenned ahhoz, hogy tudd, hogy egy félórás HIIT több kalóriát fog égetni, mint egy 30 perces jógaóra ... de ...