Békében élni önmagával, olyan feladat, amelyet nem hagyhat függőben
Magaddal békében élni nagy következményekkel jár: elégedettség, belső harmónia, jó stresszkezelés és jó közérzet, amely megfordítja a testet és az elmét. Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen mesterség egyáltalán nem könnyű, különösen összetett világunk közepén. A napok egyre bonyolultabbak, a zaj nagyobb és a bizonytalanság örök állandóság, amelyben szorongás és aggodalom közepette hígítjuk magunkat.
Az igazság az, hogy elég nehéz vigyázni és megoldani a belső térünket, amikor úgy tűnik, hogy ami körülvesz minket, örök forgatagba burkolózva. Egy szempontot azonban figyelembe kell venni: most van az, amikor a legjobbat kell nyújtanunk magunkból. És valami ilyesmi csak akkor érhető el, ha nyugalom van bent, amikor a bűntudat nem mérlegel, félelmek, haragok vagy annak a múltnak az árnyéka, amely elborítja a jelenünket.
Ha elménkben és szívünkben béke van, mindent tisztábban látunk, és biztonságosabbnak érezzük magunkat a kihívások megoldása és nagyobb bátran, emberségesen és biztonságosan haladhatunk előre. Ezért nem feladatot hagyhatunk a függőben lévő tálcában. Lássuk, hogyan lehet elérni ezt az örömteli és egészséges pszichológiai állapotot.
Élj békében magaddal, hogyan érheted el?
A filozófus Marcus Aurelius császár azt mondta, hogy "aki harmóniában él önmagával, összhangban él a világgal". Nagy igazság, de valószínűleg bölcsessége és sztoicizmusa ellenére sem érte el maga az életben. Az egyensúlyérzet elérése gyakran arra kényszerít minket, hogy félretegyük a lelkiismeret, a sajnálat és az árnyékát mindazoknak a dolgoknak, amelyekkel korábban nem jártunk jól, és amelyek még mindig fájnak nekünk.
Ez a mentális higiénia, az a képesség, hogy kikapcsoljuk a pszichológiai és érzelmi fekete lyukakat, amelyek elveszítik nyugalmunkat, megköveteli szembenézni azzal, ami gyötör minket. Csak akkor adunk engedélyt magunknak arra, hogy tökéletlenek legyünk, hogy végre megbocsássunk magunknak, vagy hogy ne büntessük magunkat olyan dolgokban, amelyeket nem tudunk ellenőrizni.
A békés élet önmagaddal nemcsak lelki kényelmet nyújt számodra. Nem a tegnapi bűnök megtisztítása vagy azoknak a belső csatáknak a leállítása, amelyeket néha pihenés nélkül vívunk. Ez több, a pozitív pszichológián belül gyakran használják a "béke" kifejezést mint az intraperszonális mechanizmus, amellyel a mentális jólét és a boldogság elérhető. Nagyon hasznos pszichológiai gyakorlat előtt állunk.
Capaldi, Kalifornia, Dopko, RL és Zelenski, JM (2014) egy vizsgálat során a nyugalom, a derű és a lelki nyugalom állapotaként határozza meg, amely olyan változások hiányában merül fel, mint aggodalom, szorongás, gyűlölet, sajnálat, bűntudat. . A belső béke e szerzők szerint az érzelmi önszabályozásnak köszönhető.