Belül a diéták és a táplálkozás Az asztalon lévő intuíció az agy és a tudat teszi
Intuíció az asztalon: az agy és a lelkiismeret megteszi a dolgát, megerősítve a bűntudatot az étrend megszegése miatt
Fogadjon az öngondoskodásról, ne kövesse az aznapi étrendet a híresek körében, és törje meg a fogyás függőségét az intuitív étkezés néven
- Idő/GDA szerint
- MÁJUS 13. 2020 - 08:42
Az étkezéshez való hajlam kulcsfontosságú elfogyasztása minden, ami élvezetet generál, nem a mérlegre gondolva, részletekben vagy makrókban, ugyanakkor összekapcsolódva a jelekkel, amelyeket teste az egyik elsődleges ösztön, például az étel körül küld. intuitív módon sokakat elcsábítani képes gyakorlat. Különösen ezekben a napokban, amikor a hűtőszekrény közelebb van, mint valaha, és az agy és a lelkiismeret megteszi a dolgát, megerősítve az étrend megszegése miatti "sajnálatot" és a bűntudatot.
Egyre gyakoribb a közösségi hálózatokon látni ezt a tendenciát, amely az intuitív étkezést táplálkozási megközelítésként hirdeti a tányéron túl, amely garantálja a testi és lelki egészséget a fogyás mániáinak megszüntetésével, és ehelyett, béküljön meg étellel és tükörképekkel. Ezért ez a "nem diéta". Ebben az értelemben sok olyan kiadvány található, amelyekben szokásos kulináris finomságok vannak, és amelyeket már nem kísérnek az episztoláriusok lépésről-lépésre, hanem az intuícióra és az együttérzésre utaló címkék, például az # intuitiveeating (ami az „intuitív étkezést” jelenti. ) vagy #eatbetternoless „jöjj jobban, ne kevesebb”).
Johanna Losada táplálkozási és dietetikus szerint ez a koncepció "korántsem diéta, sőt, elutasítja ezt a kultúrát, akaraterőt vagy korlátozó rendszereket. Arra összpontosít, hogy meghallgassa a testet, és hangolódjon az evési ösztönre irányító jelekkel, mint az éhség és a jóllakottság ". Előnyei között kiemeli, hogy tudatosan meg tudja enni, amire a testnek szüksége van, és amire vágyik az íz (külső hatások miatti elfogultság, esztétikai színvonalnak való megfelelés vagy a fitt karakterek által előidézett divat követése nélkül), az étel "legalizálása" és ne csodálkozzon olyan étrendeken és gyakorlatokon, amelyeket egészségesnek árulnak, de mégis súlyt adnak a súlynak.