Beszéljünk a Ph-diétákról és valami másról; Bionisimo
A stresszel teli mindennapi élet és az ételkészítésre fordított kevés idő arra késztette az embereket, hogy naponta egyre inkább elhanyagolják étrendjüket. A feldolgozott élelmiszerek étrendbe való bevezetése a kelleténél messzebbre visz minket a valóságtól. Legyen egészséges, változatos és megfelelő étrend. Változtassuk pH-junkat a savasság felé, és ezáltal megváltoztassuk testünket, fokozva az izom- és csontbetegségeket.
Amikor tudatosulni kezd a megszerzett plusz kilókban, azokat azonnal a "kövér vagyok, el kell kezdenem a diétát" kifejezés kíséri. Az első lehetőség az, hogy leporolja azokat, amelyek valamikor az Ön számára működtek, kérjen egy barátot az utolsóhoz, akit ő csinált, és akivel láttam, aki online volt, keresett az interneten, és ami végül az esetek többsége vegyen részt személyre szabott konzultáción szakemberrel.
Amikor ez a szokás szerint történik, tisztáznom kell, hogy a fogyókúra nem csak a döntés meghozatalát jelenti, ha az étrendet nem alkalmazza és felügyeli a terület szakembere (táplálkozási szakember - dietetikus), akkor fennáll a kockázata hogy befolyásolja önmagát.
Végtelen diéta van a piacon, de nem mindegyik alkalmazkodik minden emberhez, minden embernek vannak egyedi és egyedi jellemzői, amelyek lehetővé teszik az egyik számára, hogy jól teljesítsen egy diétával, a másik pedig nem.
Az emberi lény egyedi entitás, és mint ilyen kezelendő, ezért van egyénre szabott étrend vagy étrend mindegyikhez, igazítva az élettani igényekhez és a fizikai aktivitáshoz.
MILYENEK AZOK AZ ÉTKEZÉSEK, AMIT AZ EMBEREK SZÜKSÉGES KÖVETELMÉNYRE TEGYEK
Az egyik legismertebb a Atkins diéta, Ez a fehérjék fogyasztására összpontosít, és megtiltja a szénhidrátfogyasztást, mivel ez hatékony étrend, de ezt figyelni kell, mivel kiválthatja az artériás hipertónia epizódjait és a fehérje feleslegéből adódó jelentős vesetúlterhelést.
Szintén az egyik közismert az Vércsoport diéta, Ez az étrend úgy épül fel, hogy az ételeket az egyes vércsoportokhoz kapcsolja, másképp működik, amikor a fehérjék metabolizálódnak, tehát ha rossz ételt készítünk és olyat eszünk, ami nem megfelelő a vércsoportunknak, akkor anyagcsereproblémáink lehetnek, puffadás, gáz és még néhány kapcsolódó betegség.
A diéta Glikémiás index (GI) Az élelmiszer-analízis tudományos módszerén alapul, osztályozásuk szerint a vércukorszint és emiatt az inzulin felszabadulás arányának növelési sebessége alapján, egy bizonyos étel bevitele után, lehetővé téve a zsír felhalmozódását és tárolását. Az alacsony glikémiás indexű (GI) ételek kiválasztása csökkenti az étvágyat és lefogy.
Másrészt a test, az elme és a lélek egyensúlya létfontosságú a fogyókúrás étrend megkezdése során. A Makrobiotikus étrend, Ez a nyugati gyakorlatok keveréke, amely ezt a harmóniát igyekszik fenntartani, hangsúlyozva a mentális egyensúlyt, gyakorlatilag vegetáriánus étrendben, lehetővé téve a halak vagy tenger gyümölcseinek fogyasztását, biztosítva a kiváló minőségű, minél frissebb bioélelmiszerek használatát és a keleti keleti szabályok szerint. filozófiák, amelyek egyensúlyt keresnek az étel jó és rossz között.