BEVEZETÉS A SPORTTÁPLÁLÁSRA - IUSC Nemzetközi Egyetemi Tanulmányi Központ

Bemutatás

A fizikai aktivitás megvalósítása nagy előnyökkel jár az egészségre (testsúlykontroll, stresszcsökkentés, az izmok és a csontok karbantartása), azonban kombinálnunk kell az egészséges étrendet, hogy ezek a segédanyagok pozitívak legyenek testünk megfelelő működésében.

Ezért ennek a tanfolyamnak az az általános célja, hogy bemutassa a táplálkozás alapelveit és annak sporttal való kapcsolatát. Ezen a tanfolyamon megismerheti a megfelelő étrend és a helyes étkezési szokások fontosságát, amikor fizikai tevékenységet folytatunk.

• Mutassa be a fizikai aktivitással kapcsolatos kifejezéseket és fogalmakat.
• Ismerje a fizikai aktivitás osztályozását, valamint az egészségre gyakorolt ​​előnyöket, hogy közvetítse a fizikailag aktív életvitel fontosságát.
• Határozza meg az egészséges táplálkozás alapjait és ajánlásait.
• Értse meg az izom működését edzés közben.
• Ismerje az izomrostok típusait és jellemzőit. Magyarázza el, hogyan lehet energiát szerezni az izomaktivitáshoz.
• Ismerje a makrotápanyagok (szénhidrátok, lipidek és fehérjék) jelentőségét a sportban.
• Ismerje a sportolók által alkalmazott étrend-kiegészítők jellemzőit.

Cím

Teljesítésigazolás az IUSC kiadta.

Program

1. egység: általánosságok: testmozgás, testmozgás és sport

1. Alapok: testmozgás, sport és testmozgás.
2. A fizikai aktivitás osztályozása
3. A fizikai aktivitás előnyei
4. A testmozgás ajánlásai

---