Bevezetés az ayurvédikus tisztításba; Összhangban Irénnel
Ez a bejegyzés a tavaszi takarítás kezdő útmutatója. Itt az ideje, hogy szakítson időt az elménkben és testünkben felhalmozódott méreganyagok megtisztítására. Ha lassúnak, dagadtnak érzi magát, zavaros elmét tapasztal, vagy általános letargiát érz, akkor itt az ideje, hogy megtisztítsa és fényesítse testét, elméjét és szellemét. Téged azért teremtettek, hogy ragyogj!
Tisztítás alapjai
Az ayurvéda holisztikus tudomány, amely átfogja életünk egészét, és ugyanezt a holisztikus megközelítést alkalmazzák a tisztításra is. A hagyományokat követve a tisztítás nem csak az elfogyasztott ételekre összpontosít, hanem arra is, hogy az érzékeink mit vesznek fel. Ezért nagyon jó alkalom arra, hogy kikapcsoljuk a televíziót, letegyük a telefont, lecsatlakozzunk a közösségi hálózatokról és felhasználjuk ezt az időt, hogy jelen legyünk önmagatokkal.
Aktív tisztítási szakasz: monodiet. A takarítás fele akkor van, amikor a munka nagy része elkészül. Néhány napig egyételes étrenden tartva visszaáll az emésztési folyamat. Az étkezés a monodietája lesz Kitchari amely könnyen emészthető étel, törött sárga mung dalból, basmati rizsből, ghíből, emésztőfűszerekből készül és enyhe zöldségekkel díszítve. A dal és a rizs keveréke teljes fehérjét termel, hogy energiát adjon Önnek és fenntartsa a vércukor normális egyensúlyát. Sok zöldség hozzáadása biztosítja a rostot, amely elősegíti a tisztítási folyamat előmozdítását.