Bikini műveleti tippek - Marrosalud
Közeleg a jó idő, és ezzel együtt a mintás ruhák, kevésbé meleg ruhák, fürdőruhák ... eljött a pillanat a "bikini művelet", ahogy általában nevezik, sőt, ha egészséges életmódbeli szokásokat követnek, akkor nem lenne annyi félelem ezekben az előző hónapokban a nyárig, de hé, ezen a ponton, elkezdesz kérdezni tőlem, milyen iránymutatásokat követhetsz, ha elveszítesz néhány fontot, hangosíts fel ... Mindig azt mondom neked, hogy a legfontosabb a jó szokások elsajátítása, főleg diétás, hogy ne fordulhasson elő újra, megtanítom, hogyan kell enni (bár sokan mondjátok nekem, hogy már ismeritek ezt a gyakorlatot ...) Azt javaslom, hogy a sportot is vegye be a mindennapi életvitelébe., napi 30 perc gyaloglás, fel és le lépcsőn járás, futás, rés, Pilates ... Mi a jobb módja a nap befejezésének vagy kezdésének, egy sétával, miközben egyszerre kapunk napot és utolérjük egy baráttal? Nos ezek után a kis ecsetvonások után felsorolok néhány tippet:
- Először is menekülj a csoda diéták elől, mindazok elől, akik gyors, éhezés nélküli fogyást ígérnek neked, és olyanokat, amelyek elvesznek néhány ételt, például gyümölcsöt, csináltál-e már közülük valamit, elvették tőled a gyümölcsöt a diétád? De hogy lehet ez ... a SENC többéves tanulmányozás után napi 3 gyümölcs bevitelét javasolja ... rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és kevés kalóriát ad nekünk, szerinted egészséges-e egy diéta, amely elveszi őket? Szerinted mi fog történni, ha megint gyümölcsöt eszel, a banánról nem is beszélve? Mondták-e már valaha, hogy vannak olyan gyümölcsök, amelyeket nem lehet enni, mint a banánt? (A következő bejegyzésben mesélek róla 😉
- És kenyér ... mert ez a mánia, amely szerint a kenyeret eltávolítják az étrendből, nem tartalmaznak tiltott ételeket. Mivel abban a pillanatban, amikor újra megeszi őket, visszanyeri az elveszett kg-ot, és mivel ezek szükségesek, és mivel ha tiltják őket, akkor többet akar majd enni, ezért meg kell tennie, hogy ellenőrizze a fogyasztásukat.
- Mint a hüvelyesek ... tészta ... csak tudnod kell, mennyit kell megenni belőlük ... ajánlott adagok életkor, fizikai aktivitás, nem és élettani helyzet szerint.
- Menekülés a felesleges ételek elől: sütemények, zsemlék, csokoládék, édességek, SOFT italok, gyümölcslé, vaj, margarin, kolbász, nem tiltott, hanem alkalmi fogyasztásra szolgál, és ha vissza akar térni az egészséges testsúlyhoz, ne vásárolja meg őket. Ha megveszi őket, könnyen haraphat, ha éhes, hallgasson rám, ez a legjobb módja annak, hogy ne egyen. (Gyermekeinek nincs szüksége édességre, ne legyen hozzájuk, mert hiba így gondolkodni, nekik, mint te, bár vékonyak, nincs szükségük csokoládéval, zsemlére vagy csokoládéra sütikre, ill. üdítőitalok ... üres kalóriákat és túl sok cukrot biztosítanak = fogszuvasodás, elhízás, koleszterin ...).