Bikini operáció otthon krémek, étrend és gyakorlatok a narancsbőr elpusztítására és a
Ez a tökéletes alkalom a híres bikini művelet megkezdésére. Otthon vagy és minden időd megvan a világon. Ha komolyan gondolja a testmozgást, az étrendet és a szépségápolási kezeléseket, néhány hét múlva átalakíthatja testét.
2020. április 9. V. de los Rios/L. requejo
Javasoljuk három gól a megereszkedés végére, csökkentse a centimétereket, ahol felhalmozódott, és vessen véget a narancsbőrnek és az extra ébren tartandó kilóknak. És három módot adunk rá elérni ezeket a célokat. Csak a megfelelő krémeket kell használnia, be kell tartania a diétát, amelyet szakértőink állítottak Önnek, és meg kell tennie azokat a gyakorlatokat, amelyeket oktatóink ajánlanak.
Kisimítja, megemeli és tonizálja mindazt, ami esett
A SZÉPSÉG TERVE. Ez abból áll, hogy a bőrt pontra helyezzük. Ruházat alatt rejtve, hónapok óta gyűlik elhalt sejtek a felszínén. Ha nem távolítja el őket, egyik alkalmazott termék sem kap elegendő behatolást ahhoz, hogy életbe lépjen. A jó dolog az, hogy a bozótmasszázs aktiválni kell a bőr mikrokeringését. Ez biztosítja a szövetek oxigénellátását és a véráramból származó tápanyagok eljutását a sejtekhez. Munka, amely után jelentkezned kell tonizáló hatóanyagok, amelyek kisimítják a bőrt, mint például a Caudalie balzsamjának szőlőmagolaja vagy az E’lifexir kakaó kivonata.
TARTJA ÉTKEZÉSÉT. Búcsúzzon a kiflitől: Nincs más választás zsírvesztés kalóriadeficitnek kell lennie. „Különös figyelmet kell fordítania a fehérjefogyasztásra. Nem szabad korlátoznia a szénhidrátok, Mint véljük, de mérsékelni kell: válasszon rostban gazdag növényi ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget, és csökkentse a gabonafélék és származékaik fogyasztását. Biztosítania kell a növényi zsírok megfelelő ellátását is ”- javasolja Laura Parada, a Slow Life House műszaki igazgatója és táplálkozási szakértője. Neked kerül? Ossza be a bevitelt, hogy ötször bevegye, és ekkora szorongás nélkül jut el a következő étkezéshez.
FITNESSÉG CÉLJA. Csökkentse a centimétereket: Ha itt-ott zsír az, ami megmaradt, akkor egyensúlyhiány van az elfogyasztottak és a kalóriakiadás között. És a szív- és érrendszeri edzés Ez nem lesz elég - mutat rá Antonio Montero, az Arsenal Madrid sportigazgatója. "Kombinálnia kell hatékony erőmunka. Idővel a nők hormonszintje csökken, és kevesebb az alap kalória. Ezért annak ellenére, hogy ugyanazt eszi és ugyanazt az aktivitást tartja fenn, a zsírtömeg nő. Az erősítő edzés segít csökkenteni a kalóriákat. Az izomtömeg létrehozásával a test kénytelen lesz több kalóriát költeni minden cselekvésre ”. Célszerű szakembernek felmérnie fizikai állapotát és testszerkezetét, hogy alkalmazza az Önnek legmegfelelőbb technikákat. "Ha a fitneszterem unatkozik, válasszon olyan csoportos osztályokat, amelyekben az izomerő a főszereplő" - teszi hozzá Montero. És ne add fel, amikor eléred a célodat, mert "a fizikai tevékenység megszakításakor azonnal elvesztik a kapott hasznot".