Bikram jóga kipróbáltunk egy jógaórát 40 fokos hőmérsékleten, videóval
- Az ajtónál maradok, hátha el kell mennem az óra közepén. Ez volt a gondolatom, mielőtt beléptem az osztályba Bikram jóga vagy jóga 40,6 fokos hőmérsékleten és 40% páratartalom mellett. A várakozásokkal ellentétben az egész osztályt kibírtam, ráadásul tetszett: biztosan megismétlem.
A Bikram jóga vagy forró jóga ennek a gyakorlatnak a változata, amelynek fő jellemzője, hogy osztályában, nagyon speciális hő- és páratartalom mellett végzik, a rugalmasság javítása érdekében, többek között a hő miatt bekövetkező nagyobb értágulatnak. Kipróbáltunk egy osztályt, és elmagyarázzuk, hogy van, és milyen tapasztalataink vannak. Belső videó!
A Bikram jóga óra általában másfél óráig tart. Abban az időben A hatha jóga 84 ászanájából vagy klasszikus testtartásából 26-ot hajtanak végre, a leghagyományosabb típusú jóga. Ezenkívül két exkluzív Bikram jóga lélegzet is van, az egyik minden osztály elején és egy végén (az elején zajlik az, amelyet a videóban láthat).
A Bikram jóga előnyei között megtalálhatjuk, amint azt korábban mondtuk, a az izmok fokozott rugalmassága a hő hatására. Ez javítja a szív- és érrendszeri működésünket, és jobban kontrolláljuk a légzésünket (ami elősegíti a testhelyzeteket, ha helyesen csináljuk).
A Bikram jóga egyik nagy előnye, hogy segít a méregtelenítésben, köszönhetően a verejtékezésnek, amelyet a gyakorlat során veszítünk (kb. Egy liter). Izzad, az biztos, de jelenleg tudjuk, hogy a verejték útján ürülõ toxinok minimálisak, és hogy a legtöbb víz és ásványi só.
A Bikram jóga ellenjavallt bármilyen szív- és érrendszeri patológia esetén, terhesség esetén és idősebb felnőtteknél, mivel nagyobb a kockázata a hőguta kialakulásának.