Bikram Yoga Madrid
Egy ideje a jóga új ága jelent meg, amely nagyon rövid idő alatt sok követőt vonzott: a bikram jóga. Mindenki, aki megpróbálja, megismétli, azt mondják, hogy tényleg horog. Valójában Madridban egyre több helyen lehet bikram jógát gyakorolni. De mi a jóga gyakorlásának ez az új módja, amely napról napra egyre több követőt szerez?
A jóga tudománya teljes testedzés és spirituális terápia, amely összeköti a testet és az elmét, javítva a rugalmasságot, a koncentrációt és a személyes egyensúlyt. A kezdők számára ez egy fizikai gyakorlat ászanák vagy speciális testhelyzetek, amelyek célja a test és a mentális állapot hatása. Ezekkel az ászanákkal fizikai erő, nagyobb kontroll és mentális tisztaság, belső béke és kitartás nyerhető.
A Bikram jóga sajátossága 26 testhelyzet vagy ászanák a hővel, mivel azokat olyan helyiségben végzik, amely eléri a 42. és páratartalma 60%. Ez a környezet elősegíti az izmok felmelegedését és a test mélyebb és aktívabb munkáját.
Mit ér el a hő a Bikram jóga gyakorlatában?
1. Rugalmasság és rugalmasság: a test jobban képes nyújtani az izmokat, szalagokat és ízületeket, nagyobb rugalmasságot és rugalmasságot elérve. Ez a hatékonyabb munka mellett csökkenti a sérülés kockázatát a tevékenység végrehajtása során.