Bio Clinik túlsúlyos csoportterápia

clinik

Csoportterápia:
"Elfogadom, túlsúlyos vagyok"

Nap mint nap sok olyan helyzet fordul elő, amikor egy diétázó ember úgy gondolja, hogy nem folytatja. Ott segítenek a társak.

Mi történik egy csoportterápiában?

  • Biztosítson önkontroll technikákat, mivel ez a fő probléma a táplálkozási cél elérésében. Ha egy csoportban dolgozik, több „trükk” merül fel az önkontroll kezelésére, amikor étellel szembesülnek.

  • A relaxációs technikák gyakorlása előnyös a stressz/szorongás csökkentése érdekében, amelyek semmit sem segítenek a szokások és szokások megváltoztatásakor.
  • Ossza meg másokkal a szokások megváltoztatásának folyamatát, így megkönnyíti a változást, mások segítségének köszönhetően, akik ugyanazt a folyamatot végzik.
  • Tudja meg, hogyan lehet pozitívan megerősíteni a magatartást az új egészséges szokások kialakítása és fenntartása érdekében.
  • Tanuld meg kezelni az érzelmeket. Ne feledje, hogy olyan érzelmek, mint bűntudat, frusztráció, szomorúság. befolyásolni, mit, hogyan, mikor és mennyit eszünk, így a megtanulás a megfelelő észlelésükre és kezelésükre a zajló hosszú távú változások alapvető része.