Bizonyított, hogy evés előtt két pohár vizet iszik, segít a fogyásban
A magyarázat meglehetősen egyszerű: a víz elősegíti a gyomor teltebb érzését.
A vizsgálati minta 48, 55 és 75 év közötti felnőttet vett fel, két csoportra osztva. Az egyik csoport két 230 milliliteres pohár vizet ivott étkezés előtt, a másik pedig nem. A vizsgálat időtartama alatt minden alany alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatott. 12 hét múlva a vízivók körülbelül 7, a nem ivók pedig körülbelül 5 kilót fogyottak.
"Korábban azt tapasztaltuk, hogy azok a középkorúak és idősebbek, akik két pohár vizet fogyasztottak közvetlenül étkezés előtt, 75-90 kevesebb kalóriát fogyasztottak az étkezés során. Ebben a legújabb tanulmányban azt tapasztaltuk, hogy azok, akik diétáztak és ivott vizet étkezés előtt, naponta háromszor, legalább 2 kilóval többet fogyott, mint azok, akik nem növelték a vízbevitelüket "- kommentálta Brenda Davy, a tanulmány igazgatója.