Biztosak vagyunk benne, hogy ez a szuper rövid edzés, amelyet megtehetsz a nappaliban, megteszi
Azok, akik mindig figyelmesek voltunk a Okos óra A lépéseink, a kalóriák és a pulzusszám sokkal lassabban növekszik, mint korábban megszokhattuk. A 10 000 ajánlott lépés korlátjának túllépése otthon elhagyása nélkül legalább nehéz, ha nem is lehetetlen azok számára, akik terasz vagy terasz nélküli kis lakásokban élnek. Természetesen senki sem tagadhatja, hogy nagyon igyekszünk edzésprogramunk és formavágyunk nem csökken. Az otthon maradás nem mentség, és az, hogy nem férünk hozzá az edzőteremhez, nem akadályozza az edzés folytatását és a jó szokásokat. Mit mondtak: hogy nehézségből erényt csinálunk És főleg a sport területén a gesztenyét kivesszük a tűzből, és keressük a módját, hogy jó ütemben folytathassuk az edzéseket, akár úgy, hogy a kanapét a legjobb szövetségesünkké változtatjuk a tökéletes szamár érdekében, vagy pedig az Instagram, YouTube videók segítségével követjük az osztályokat. vagy innen az edzők és az edzőtermi oktatók által javasolt rutinok hogy, mint mi, Továbbra is otthon gyakorolnak és erőfeszítéseket tesznek azért, hogy a többiek megtanulják csinálni.
Minden Lefties nadrág (kevesebb, mint 13 euró), amely a tornaterem BOSS-jává tesz
Az otthoni képzésben főleg három dolgot keresünk: rövidség, hatékonyság és a lehető legkisebb tömeg. Azok a képzési tervek győznek meg minket a legjobban, amelyeket az otthonunkban meglévőkkel tudunk megvalósítani, ami sok esetben nem sok. Néhány súlyzó, kötél, szőnyeg és kevés más használható. Pontosan ezt kell teljesítenünk zsírégető edzés mit javasolsz Ignacio de Castro , tornateremhez kapcsolódó személyi edző és oktató Smart Club Madridból.