Blogbejegyzések archívuma - 18. oldal / 26 - Krissia

Ma premierezünk, mert először sugározzák Krissia bejelentése ennek a nyárnak. Ez egy olyan hely, amellyel nagyon elégedettek vagyunk, és amelyben számíthattunk a barátságos párra, akiből összeállt Virginia Troconis és Manuel Díaz, "El Cordobés" https://goo.gl/MqnrWJ. Kezdettől fogva szerettük őket, mert tökéletesen képviselik a Krissia szellemét: nagyon természetesek, egészséges arculatúak, egészségesen táplálkoznak és sportolnak.

Továbbá mindkettő rajonganak a saláta receptekért és elmondták nekünk, hogy nagyon élvezik ezt az ételt, bár Virginia az, aki az ételek kombinációjával a leginkább újít, hogy kiegészítse a receptet, és minden falatot táplálóbbá és könnyebbé tegye. Ilyen módon, Krissia rudak vagy rákpálcikák, Mivel egyesek rosszul definiálják őket, remek étel az ilyen típusú receptekhez, mert jó mennyiségű nem kalóriatartalmú fehérjét biztosítanak. Igen, nem híznak el, és ez nélkülözhetetlenné teszi őket a vágyakozók számára vigyázzon a vonalra és bűntudat nélkül élvezze a jó ételeket.

Pontosan ez az ötlet, amelyet a új Krissia hirdetés a "Töltsd ki a salátádat anélkül, hogy megterhelnéd." Nál nél, Virginia és Manuel két salátát készít vacsorára miközben mindegyik tartalmával viccelődnek: Manuelé sok összetevőt tartalmaz, és finomnak tűnik, de sok kalóriát rejt; míg Virginiaé egyszerűbb és mindenekelőtt egészségesebb.

Ez az a helyzet, amelyet nap mint nap látunk a spanyol asztalnál, mert sok salátát eszünk, de nem mindig a választott kombinációk a legegészségesebbek. Hogyan készíthetünk egészséges salátákat vacsorára?

Sok rost. Választ zöld csíra saláták vacsorára, mert jobb az emésztésük és segítenek a helyes béltranszportban.
Nincs mesterséges szósz, a recept ízesítéséhez válassza az extra szűz olívaolajat.
A csipet só és semmi több. A salátában szereplő ételek közül sok már tartalmaz sót az összetételében, ezért próbálja minimalizálni az ételhez való hozzájárulását.
Kerülje a szénhidrátokat a nap végén. Ezek olyan összetevőkben vannak jelen, mint a kenyér, a rizs vagy a burgonya.
Könnyen asszimilálódó fehérjéket tartalmaz olyan összetevők révén, mint a pulyka, a csirke vagy a Krissia bot.

A könnyű és egészséges saláta receptek elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendhez. A saláták is divatosak, képesek vagytok ellenállni ennek a gazdag és tápláló ételnek? Hogy megnehezítsük az Ön számára, a legjobb egészséges saláta receptjeinket fogjuk ajánlani.

Ma már egyértelműen tudatában vannak azoknak a kockázatoknak, amelyeket az étrendben lévő cukorfelesleg mind testünk, mind fizikai állapotunk számára jelent. Bizonyított, hogy ennek az adaléknak a magas bevitele közvetlenül összefügg a betegségek kialakulásával szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás és magas vérnyomás. A természetes cukorpótlók, mint például a szacharin vagy a stevia, egészséges alternatívának számítanak, de vajon valóban egészségesek-e?

Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a napi cukorfogyasztás a teljes napi étrend kevesebb, mint 10% -a legyen. Vagy ami ugyanaz, kevesebb, mint 12 desszertkanál naponta. Ezért fordulunk legtöbben egészséges helyettesítőkhöz, vagy legalábbis úgy gondoljuk.

Minden reggel kávéfogyasztás cukor helyett szacharinnal, étrend vagy nulla coca-cola fogyasztása, sőt a barna cukor fogyasztásának helyreállítása abban a hitben, hogy az egészségesebb a normálnál, technikák, amelyeket egészségesebbek és diszkontabbak vagyunk, ha fogyni akarunk.

Egy nemrégiben készült tanulmány azonban rávilágított arra, hogy a mesterséges édesítőszerek fogyasztása, amelyek elméletileg alacsonyabb kalóriatartalommal bírnak a testünk számára, ellenkező hatást okozhatnak a keresettnél: súlygyarapodás és zsírfelhalmozódás a testünkben. A kutatók a ezen termékek testre gyakorolt hatásainak tanulmányozása tudományos következtetések levonása érdekében.

Ugyanez vonatkozik a közhiedelemre, miszerint a diétás italok egészségesek, mert nincs cukoruk. Bár igaz, hogy kevesebb a cukoruk, ez nem azt jelenti, hogy nem segítenek a fogyásban. Ha megnézzük a címkézést és az összetételt, meg fog lepődni a benne lévő kalóriák mennyiségén.

A Stevia a cukor természetes helyettesítőjeként

Ez a növény sokkal többet képes édesíteni, mint a természetes cukrot, anélkül, hogy kalóriát vagy szénhidrátot tartalmazna. Ennek ellenére aa szumó, mint a természetes édesítőszer helyettesítője, nem vitás, mivel az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügynöksége szerint a stevia levelek számos módon befolyásolhatják testünket a számtalan kémiai folyamat miatt, amelyeknek fogyasztás előtt ki vannak téve.

Mint látható, a vita a levegőben van a a napi étrendből származó természetes cukor fogyasztásának csökkentése és alternatívájaként mesterséges édesítőszerekkel való helyettesítése.

Ezért azt javasoljuk, hogy mindig konzultáljon szakemberrel, mielőtt úgy dönt, hogy kizárja a cukrot az étrendből, és szacharinra, sztíviára vagy aszpartámra változtatja. És mindenekelőtt ne feledjük, hogy semmi sem nagyon rossz vagy nagyon jó, de az ideális a kiegyensúlyozott étrend visszaélés nélküli fogyasztása.

Mindig elgondolkodunk azon, hogy van-e valamilyen képlet a megszerzésére tökéletes saláta és így kap egy teljes tányér, az egészséges mellett. Ma elmagyarázzuk, hogyan kell elkészíteni a saláta a sportolók számára. A lépések nagyon egyszerűek, és alább részletezzük őket anélkül, hogy részleteket veszítenénk: