Blogbejegyzések germanhercules ÜDVÖZÖLJÜK AZ EGÉSZSÉG ÉS GONDOSSÁG VILÁGÁN 9. oldal

Fehérje snackek

Megalapozott, hogy egy közönséges nyugati étrendet fogyasztó ember több napi kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van. A magas kalóriatartalmú, zsírral és cukorral töltött snackek hozzájárulnak ezekhez az extra kalóriákhoz. A fehérjébe csomagolt rudak, italok, levesek és diófélék sokkal jobbak, mint a többi snack, a fehérje, valamint a cukor és zsír közötti eredendő különbségek miatt.

Kezdetnek a fehérje jobban kielégíti az agyba küldött specifikus jeleket, mint a másik két makrotápanyag bármelyike. Amikor cukor és zsír helyett fehérjével falatozunk, a test teltebbnek érzi magát, ami segít az étvágy kontrollálásában az étkezések és az alacsonyabb kalóriatartalom között, valamint a testsúly kontrollálásában. A legújabb klinikai vizsgálatok alátámasztották ezt a fiziológiai jelenséget.

A fehérje snackként való választásának második oka a termogén hatása. Ez arra az anyagcserére utal, amelyet az étkezés elfogyasztása után tesz a szervezet számára. Ez az anyagcsere-hozzájárulás sokkal nagyobb a fehérje esetében, mint a cukor vagy a zsír esetében, mert a szervezet több energiát használ fel emésztésére. Ez azt jelenti, hogy ha a fehérjét választja a másik kettő helyett, akkor több kalóriát éget el az emésztési folyamat során. Ennek a magasabb hozzájárulási aránynak jó, mert a fehérje általában alacsony kalóriatartalmú, ezért a test keményebben dolgozik kevesebb kalórián.

---