BM Egészséges menü bezárások idején

Ellenőrizze a menüt, amelyet az elmúlt két hétben hozott ... Eszik egészséges és változatos? Magába foglalja friss és szezonális termékek? A lezárás nem változtathatja meg a kályhához való hozzáállásunkat, vagy amikor arról van szó Vásárolni: tét a kiegyensúlyozott menü, bár anélkül, hogy apró szeszélyekről lemondana.

Ön is igénybe veheti kulináris tippek és technikák hogy más és eredeti kapcsolatot teremtsen az ételekkel. Íme néhány ötlet és tipp, hogy ne unatkozzon a menüvel a bezárás során.

A változatosság a kulcs

Ezekben a napokban, amikor fizikai aktivitásunk korlátozódik beltéri testmozgás, meg kell próbálni a egyensúlyi étrend. Ennek tartalmaznia kell 1 adagot borjúhús, 2-3 adag fehér hús (csirke, pulyka, nyúl, sertés), 3-4 adag fehér és kék halak, 2-3 tejtermék, tojás és növényi fehérjék (zöldségek, zöldség, rizs vagy teljes kiőrlésű tészta stb.).

Van sok recept közül lehet választani, de javasoljuk, hogy ezeket az egészséges és ízletes menüket dolgozza fel a bezárás napjaira:

---