A tortilla, a kenyér és a tészta hizlalja az ételrecepteket

Értékeld ezt a tartalmat!

hizlalja

Átlag 4/5. Szavazatok száma: 2

A tortilla, a kenyér és a tészta hizlal?

Önmagukban ezek az ételek nem hizlalnak, hacsak nem esznek túl és sok zsírral készítik őket.

Mind a kenyér, a tortilla és a tészta a gabonafélék csoportjába tartozik, és a hüvelyesek csoportjához hasonlóan szénhidrátot szolgáltat.

A trükk az, hogy mértékkel fogyasszuk őket (napi hat adag gabonafélét), és alacsony zsírtartalmúvá tegyük őket. Például nem ugyanaz, ha quesadillákat eszünk komálán főtt panela sajttal, mint néhány chorizo ​​burgonyával és sültvel, vagy paradicsommártásos tészta krémmel, vajjal és Manchego sajttal.