Tanuld meg hallgatni a testedet - Jobb az egészséggel
Sok betegség az elfojtott érzelmek bizonyos idő alatt történő felhalmozódásának eredménye vagy közvetlen következménye. Megtanultunk állandóan éberen élni, ami sokszor előfordult, megakadályozza, hogy valóban tisztában legyünk azzal, amit testünk mondani próbál.
Meg kell tanulnunk hallgatni, mert benne vannak válaszok számos aggodalmunkra és sajnálatunkra, a fájdalomra, a minket aggasztó gondolatokra vagy a gyógyulási folyamatokra, amelyeken nem veszünk részt.
A test és az elme kapcsolata
Az emberek ezt mondják emésztőrendszerünk a második agyunk, a fej agyától függetlenül jár el. Olyan szakértők, mint az Egyesült Államok Az Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériuma arra a következtetésre jutott, hogy a szervezetünkben lévő szerotonin körülbelül 95% -át az emésztőrendszerrel együttműködve állítják elő.
Minden egyénnek ki kell dolgoznia a testi szükségletekre való ráhangolódás módját, mert az érzések annyira változatosak és összetettek, hogy meglehetősen egyszerű, sőt némileg ártatlan lenne megpróbálni felsorolni őket.
Hol kezdjünk?
Célszerű tegye az egyszerű dolgokért. Például, ha fáradt vagy, pihenj. Előfordul, hogy önmaga alávetjük magunkat olyan rutinoknak, amelyek meghaladják az időbeosztásunkat, ami rendkívüli fáradtsággal végződő ciklusokba sodor bennünket.
A napi feladatokban vannak más kérdések is, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül, de szabályozhatjuk, és viszont meghívhatunk minket, hogy kicsit jobban tudatában legyünk az idő használatának. Amikor mosdóba kell menned, menj; ha úgy érzi, hogy sírnia kell, akkor tegye meg. Fontos megjegyezni a reakciókat ezekre a forgatókönyvekre, valamint a légzés sebességét és a szív ritmusát.
Hogy valami mást említsek, ezt olvasva a légzése gyorsabbá vagy lassabbá válik. Máskor olvasás a gyomor-bélrendszeri problémákról vagy a menstruációs ciklusról ... Különleges érzést kelt benned?.
Engednünk kell magunknak, hogy megértsük, mit érez testünk, és hallgassunk rá.
Néhány filozófia, például taoista, zen vagy buddhista, megpróbáltak a tudat és a test meghallgatására koncentrálni, Ezért hajlamosak gyakran böjtölni, ily módon a test más hangokat ad ki, eltérően azoktól, amelyeket általában étkezés után ad.
Tehát kiemelhető, hogy sok éves evolúció után, egyre inkább elszakadtunk érzéseinktől és testi szükségleteinktől. Tudjuk, hogy a modern élet ritmusa kissé gyors, és általában kissé stresszes.