BMI-TESZT tudja, hogy le kell-e fogynia (és hogyan lehet ezt erőfeszítés nélkül elérni) - Egészségügyi táplálkozás Jóllét
A testtömeg-index (BMI) egy egyszerű skála, amelyet az orvosok és a táplálkozási szakemberek használnak annak megtudására, hogy egy személy meghaladja-e az ideális súlyát, és veszélyezteti-e egészségét.
Ha ki akarja számolni a sajátját, akkor csak a következő táblázatban kell összehasonlítania súlyát és magasságát.
Egyszerűen keresse meg a súlyát a bal oldali oszlopban, és illessze hozzá a fenti sorban jelzett magasságához (használhat papírlapot vagy vonalzót, ha ez könnyebb neked).
Az így kapott ábra megmutatja a BMI-t:
Ilyen módon, ha a BMI 18,5 és 24,9 között van ... gratulálunk! Az ideális súlyod van, és ha akarod, abbahagyhatod az olvasást (bár ha a környezetedben valaki túlsúlyos, azt javaslom, hogy ne hagyd el).
Mindenre, ami a 25-nél nagyobb BMI, azt merném mondani, hogy ennek az e-mailnek az olvasása kötelező.
Mert ma először fogok neked mesélni a növekvő növényről a legjobb szövetséges a testzsír ellen. A tudományos tanulmányok nagy hatékonyságot mutatnak:
- Segít kontrollálni az étvágyat!
- Csökkentse a zsírtartalékokat!
- És még a lipidszintézist is megakadályozza! Ehet kenyeret, tésztát, édességet ... anélkül, hogy teste zsírgá változtatná őket!
A neve garcinia (Garcinia cambogia), egy egzotikus gyógynövény, amelynek gyümölcse segít megelőzni a zsírok folyamatosan ellenőrizhetetlenül halmozódnak fel a szervezetben.
… Évek óta próbálja megállítani a skálát, anélkül, hogy sikerrel járna.
… Amikor végre lefogy egy kis súlya, könnyen visszanyerheti azt, amikor befejezte a diétát.
nem nélkülözheti bőséges darab csokoládét evés után ...
Ez az az erőfeszítés nélküli, nélkülözéses fogyókúrás megoldás, amelyre már várt!
Biztosan sokszor hallotta ezt.
De ma nem csak azt mondom nektek: az alábbiakban olyan szigorú tudományos tanulmányokkal mutatom be nektek, amelyek nem hagynak kétséget.
Fitoterápia a testsúly szabályozásához (világos narancssárga háttér)
A plusz kilók nemcsak esztétikai problémát jelentenek. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az elhízást az járvány 21. század, a vele járó súlyos társult kórképek miatt: megnövekedett vércukorszint (cukorbetegség), csont- és ízületi problémák, magas vérnyomás, magas koleszterin- és trigliceridszint, fokozott szívkoszorúér-betegség, szívelégtelenség, stroke, egyes ráktípusok. .
Röviden, az egészség tragédiája. Hazánkban pedig egyáltalán nem biztatóak az adatok, hiszen 2 felnőttből 1 túlsúlyosak (1)
Már tudod, hogy a túlsúly egyáltalán nem egészséges. Ezért próbálkozhatott diétával, hogy ellenőrizze, mit eszik (mind minőségi, mind mennyiségi szempontból) anélkül, hogy elérné a várt eredményeket.
Ezért a mérleg elleni kemény csatában minden támogatás több mint örvendetes.
A fitoterápia ezen a ponton nagyszerű szövetséges lehet, és számos olyan gyógynövény létezik, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésben és egészséges módon stabilan tartani. De mindegyik között van egy ázsiai eredetű, amely különösen kiemelkedik: a garcinia, közismert nevén malabar tamarind.
Az intenzív keserű íze miatt hagyományosan élelmiszer-aromaanyagként használják, gyümölcsének héja terápiás tulajdonságokban gazdag, emésztőként a bélparazitózis és a reuma kezelésére.
De ez a kis gyümölcs, amelynek megjelenése a tökre emlékeztet, jelenleg a fogyás egyik legjobb adjuvánsának is számít. (két)
Hogyan működik a Garcinia
Azok a gyógynövények, amelyeknek célja a testsúly szabályozása, általában kétféle tevékenységet végeznek: Közvetlen cselekvés, vagyis azok, amelyek segítik az anyagcserét és szabályozzák az étvágyat, és közvetett cselekvés, általában a súlyfelesleggel összefüggő bizonyos tényezők ellenőrzésére vagy a tranzit vagy a diurézis elősegítésére használják. (3)
A Garcinia cambogia az első csoportba tartozik, az egyik leghatékonyabb növény, amely közvetlenül befolyásolja a testsúlyt.