Body Combat előnyei és hátrányai
A Test harc egy program, amely a különböző tudományágak technikai mozgásain és gesztusain alapszik harc és harcművészet, mint a boksz vagy a Muay Thai. Az egész órás osztály során a pályák követik egymást, amelyek során az érintkezősportok sajátos mozgásainak technikáját más aerobabb sportokkal, ún. „Harcokkal” próbáljuk ki, amelyek során a mozgásokat a gyakorlatba ültetjük.
Osztályában Test harc a nagyon teljes izmos munka, Mivel minden pálya egy adott testrészre összpontosít: két részből álló strukturált bemelegítéssel kezdjük, amelyben előkészítjük a felső és az alsó testet, átmegyünk a karok és a lábak meghatározott nyomain, és üléssel végzünk. felemelkedés és nyújtás. Semmi irigylésre méltó dolog a teljes test szobájában.
A mozdulatok tekintetében a ökölvívás mozgásáig capoeira. A koreográfiák ugyan eleinte kissé bonyolultak lehetnek, de nem nagyon nehéz megtanulni őket. Ha ismerjük a technikát és a koreográfiát, arra összpontosíthatunk, hogy igazi harcosokként erőt és erőt adjunk mozdulatainknak.
A aerob komponens Ez az óra nagyon igényes: Emlékszem, hogy mindig ugyanannyit vagy többet izzadtam, mint egy fonó osztályban. Hasonlóképpen a izom teherbíróképessége fontos, és a rugalmasság minőség, amelyet figyelembe kell venni a kick-box rúgások végrehajtásakor.
A zene Általában nagyon jól megválasztják, összhangban a Les Mills programjaival: nagyon erős témák, mind az aktuális, mind az emlékezetből, és amelyeknek köze van a harchoz. A Body Combat 43-ban a Karib-tengeri kalózok fő témájának remixjét alkalmazták, amelyben kardharcot is szimuláltak: az emberek (én a legjobban, bevallom) izgultak, és mindent beleadtak, nagyszerű élménnyé téve az osztályt.