Bogáncs - A bogáncs tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a bogáncsról

A bogáncs olyan zöldségfélék, amely nem tartalmaz fehérjét, 2,20 gramm szénhidrátot tartalmaz, 1,90 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként és zsírmentes, 16,90 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B9, K, A és C vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a bogáncs káliumot is tartalmaz.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a bogáncs táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a bogáncs fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A bogáncsban lévő tápanyagok aránya a zöldség fajtájától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől függően változhat, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a bogáncs elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon, mivel egészséges és tápláló bogáncsos recepteket készít, azonban az erről és más élelmiszerekről származó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a bogáncs más ételekkel való jellemzőit is.

A bogáncs tulajdonságai

A zöldség kategóriájú élelmiszerek között, amelyek a boltunkban vagy a szokásos szupermarketben található élelmiszerek között kaphatók, van a bogáncs.

Ez az étel a friss zöldségek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a bogáncs által a szervezetben előállított táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A bogáncs az alacsony kalóriatartalmú ételek között van, mivel 100 g. ennek az ételnek csak 16,90 kcal-ja van.

A bogáncs táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm bogáncs a következő tápanyagokkal rendelkezik:

0,70 mg. vasból.
0,80 g. fehérje.
70 mg. kalcium.
2 g. rost.
400 mg. kálium.
1 mg. jód.
0,20 mg. cink-.
2,20 g. szénhidrátok.
32 mg. magnézium.
23 mg. nátrium.
6 ug. A-vitamin.
0,02 mg. B1-vitamin.
0,04 mg. B2-vitamin.
0,30 mg. B3-vitamin.
0,10 ug. B5-vitamin.
0,05 mg. B6-vitamin.
0 ug. B7-vitamin.
34 ug. B9-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
4 mg. C vitamin.
0 ug. D-vitamin.
0,90 mg. E-vitamin.
12 ug. K-vitamin.
23 mg. foszfor.
0 mg. koleszterin.
0,10 g. zsírból.
1,90 g. cukor.
0 mg. purinák.