Bogyók
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Tudja, milyen előnyei vannak a vörös gyümölcsök fogyasztásának? Ezek a kis gyümölcsök, más néven bogyók, vitaminok, ásványi anyagok és más nem tápláló anyagok forrásai, amelyek széles körű előnyökkel járnak egészségünk számára. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Nos, mesélünk róla az Alimerka konyhájában.
A vörös gyümölcs fogyasztásának előnyei:
Alacsony kalóriabevitel. Ha kontrollálnia kell az elfogyasztott kalóriákat, és vitamint és ásványi anyagokat kell kapnia, ezek a gyümölcsök nagyszerűen segítenek elérni azt. Hogy ötleted legyen, 100 gramm vörös gyümölcs nem éri el az 50 Kcal-t. Egyáltalán nem rossz?
Rostforrás. Ez egy módja annak, hogy extra rostot biztosítsunk étrendünkben, és könnyen elérjük a napi 25 gramm rostot, amelyet a szakemberek javasolnak nekünk. Számításba vétele érdekében minden 100 g-os adag 5 g rostot tartalmaz. Mi a jobb módja a rost megszerzésének!
Antioxidáns vitaminokban gazdag. Ezek a gyümölcsök kiemelkednek magas C-, E- és A-provitamin-tartalmuk miatt, amelyek mindegyike antioxidáns hatású, megakadályozva az idő előtti öregedést és a mutációkat, amelyek bizonyos típusú rák kialakulásához vezetnek. Ezen felül erősítik immunrendszerünket, megvédve bennünket a fertőzésektől.