Böjt diéta, amit tudnia kell Könnyű főzés
Tudja, mi az éhomi étrend? Ismerje ezeket a kulcsfontosságú pontokat.
Eljött az idő, amikor a vallási szempontokon túl az emberek elkezdték mérlegelni az étkezési tervet. Utalunk a éhomi étrend, nagyböjtben nagyon gyakori.
Az ilyen típusú étrenddel kapcsolatos kételyek tisztázása érdekében konzultáltunk Maricarmen Osés klinikai táplálkozási és élelmiszeripari szakemberrel, aki több pontot is megfontol, mielőtt a böjtöt megkezdenénk.
Mi a böjt?
A böjt azt jelenti, hogy teljesen vagy egy ideig abbahagyja az étkezést, vagy egy adott étel (például vörös hús vagy kávé) kivágását jelenti.
A böjt nagyban függ az emberek választásától; vagyis különböző típusú böjtök léteznek:
- Szaggatott: 12 órán keresztül abbahagyja az evést, és később folytatja az étkezést.
- Újság: válassza ki a hét bármely napját, hogy ne egyen (például hétfőn).
- Hosszan tartó: ezek 48 órától 72 óráig tarthatnak.
- Gyorsan folyadékkal: ebben csak olyan folyadékot fogyaszt, mint lé, tea vagy más.
A böjt nem feltétlenül állítja le teljesen az evést. Az is elkerülhet bizonyos ételeket, hogy mások tápanyagát kihasználják.
Az éhomi étrend céljai
Ezek különbözőek lehetnek, attól függően, hogy minden ember mit akar. Például lehet fogyni, vagy elhagyhat bizonyos ételeket, hogy mások tápanyagát kihasználhassa (például folyadékkal történő böjt esetén).